مع تقدم التكنولوجيا، أصبح الاهتمام بصحتك أكثر سهولة وفعالية، حيث توجد الآن تطبيقات لمراقبة صحتك.
يمكن أن يكون استخدام تطبيقات تتبع الصحة هو المفتاح للحفاظ على العادات الصحية، وتتبع تقدمك، والحصول على مزيد من التحكم في جسمك.
اليوم سأقدم لكم ثلاثة تطبيقات مجانية جديدة تساعدك على مراقبة صحتك بطريقة بسيطة وفعالة.
لماذا من المفيد استخدام تطبيق لمراقبة صحتك؟
تلعب تطبيقات تتبع الصحة دورًا رئيسيًا في روتينك اليومي لأنها تساعدك على جمع وتنظيم البيانات المتعلقة بحالتك البدنية والعقلية.
تتبع هذه التطبيقات الأنشطة مثل معدل ضربات القلب، والخطوات اليومية، وجودة النوم، والنظام الغذائي، والترطيب، وحتى مستويات التوتر.
بفضل تنظيم هذه المعلومات، يصبح من الأسهل فهم كيفية تفاعل جسمك مع عادات معينة وما يمكنك تحسينه.
والأفضل من ذلك كله، أن هذه الأدوات تسمح لك بتتبع تقدمك بمرور الوقت، وتحديد الأنماط، وتعديل روتينك لتشعر بتحسن وصحة أفضل.
فيتبيت
أولاً وقبل كل شيء، يعد تطبيق Fitbit أحد التطبيقات الأكثر اكتمالاً لأولئك الذين يريدون مراقبة صحتهم بالتفصيل.
تسجل Fitbit تلقائيًا جميع أنشطتك البدنية، بدءًا من المشي وحتى التمارين الأكثر كثافة مثل الجري أو ركوب الدراجات.
بالإضافة إلى ذلك، يقوم التطبيق أيضًا بمراقبة جودة نومك، وتوفير البيانات حول الوقت الذي قضيته في كل مرحلة من مراحل النوم.
ولتحفيزك، يقدم التطبيق تحديات يومية أو أسبوعية، بالإضافة إلى أهداف شخصية يمكنك تحديدها للنشاط البدني أو التغذية أو النوم.
التطبيق مجاني وكامل للغاية مع العديد من الوظائف، ومع ذلك، فإنه يحتوي أيضًا على نسخة مميزة، أكثر تفصيلاً وبخطط مخصصة.
رفيق الصحة من Withings
ثانيًا، Health Mate هو تطبيق تم تطويره بواسطة Withings، وهي شركة متخصصة في الأجهزة الصحية المتصلة مثل المقاييس الذكية وأجهزة مراقبة ضغط الدم.
يقوم تطبيق Health Mate بتتبع أنشطة اللياقة البدنية اليومية الخاصة بك تلقائيًا مثل الخطوات المتخذة والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة.
أحد نقاط قوة تطبيق Health Mate هو التحكم في الوزن، فهو يسمح لك بتسجيل وزنك يوميًا ومشاهدة تطوره بمرور الوقت من خلال الرسوم البيانية.
بالإضافة إلى ذلك، يقوم التطبيق بإنشاء تقارير مفصلة حول صحتك ورفاهتك، وهو أمر مفيد للغاية لتتبع تقدمك أو حتى مشاركة هذه البيانات مع طبيبك أثناء الاستشارات.
مُعدّل السرعة
في النهاية، إذا كان هدفك الرئيسي هو التحرك أكثر وتتبع نشاطك البدني طوال اليوم، فقد يكون Pacer هو الحل الأمثل.
إنه أحد تطبيقات حساب الخطوات الأكثر شعبية وسهل الاستخدام للغاية.
كل ما عليك فعله هو تثبيت التطبيق على هاتفك، وسيبدأ في حساب خطواتك تلقائيًا، دون الحاجة إلى إعدادات معقدة.
يقدم التطبيق رسومًا بيانية بسيطة ومباشرة لإظهار نشاطك اليومي والأسبوعي والشهري. يساعدك هذا على تتبع تقدمك والبقاء متحفزًا للوصول إلى أهدافك اليومية من الخطوات.
من أهم فوائد تطبيق Pacer أنه يعمل حتى بدون اتصال بالإنترنت، حيث يمكنك تسجيل خطواتك وأنشطتك البدنية دون الحاجة إلى الاتصال بالإنترنت.
الاعتبارات النهائية
تُعد تطبيقات Fitbit وHealth Mate وPacer أدوات قوية وسهلة الاستخدام لتتبع صحتك ومساعدتك في الحفاظ على روتين أكثر توازناً.
يقدم كل منها ميزات محددة لاحتياجات مختلفة، من تتبع النشاط البدني إلى مراقبة النوم وضغط الدم.
اختار ما يناسب نمط حياتك وابدأ في الاهتمام بصحتك بطريقة عملية وفعالة.
بعد كل شيء، لم يكن الاهتمام بنفسك في متناول الجميع أبدًا بمساعدة التكنولوجيا!
لتنزيل أي من هذه التطبيقات، انتقل إلى متجر التطبيقات الخاص بهاتفك. ذكري المظهر أو iOS وتحميله.