Netflix عبارة عن منصة بث أصبحت معيارًا للترفيه وممارسة الرياضة الآن.
منصة التمرينات Netflix عبارة عن برنامج تمرين عبر الإنترنت مدعوم بتقنية الذكاء الاصطناعي ويقدم تدريبات مخصصة للمستخدمين بناءً على مستوى لياقتهم وأهدافهم وتفضيلاتهم.
تم إطلاق المنصة في عام 2020 لتزويد العملاء بمزيد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على لياقتهم في المنزل.
يتضمن أربعة مستويات تمرين مختلفة: مبتدئ ومتوسط ومتقدم وخبير ، بالإضافة إلى خمسة أنواع مختلفة من التدريبات: تدريب القوة ، وتمارين القلب / التحمل ، واليوغا / تمارين الإطالة ، ودروس فنون الدفاع عن النفس / الملاكمة ، ودروس "المرح" مثل Zumba أو روتين الرقص.
مدة كل فصل 30 دقيقة ومصممة لتعمل على جسمك بالكامل ، مما يبقيك متحمسًا طوال الجلسة.
يقدم البرنامج أيضًا خططًا غذائية مخصصة تم إنشاؤها بواسطة اختصاصيي التغذية المسجلين والتي تُستخدم لاستكمال التدريبات.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تتبع تقدمك بمرور الوقت باستخدام ميزة التتبع المضمنة لمعرفة المدى الذي وصلت إليه منذ بدء البرنامج.
مع هذه الميزات جنبًا إلى جنب مع نصائح التدريب المخصصة من المدربين المعتمدين على طول الطريق - تحتوي منصة التمرين Netflix على كل ما يحتاجه المستخدم للوصول إلى أهداف اللياقة الخاصة به بشكل أسرع من أي وقت مضى!
فوائد التدريب عبر الإنترنت من خلال منصة التمرين
تعتبر الراحة واحدة من أكبر فوائد التدريب عبر الإنترنت. باستخدام منصة التمرين Netflix ، يمكنك الوصول إلى فصولك وتدريباتك من أي مكان متصل بالإنترنت.
هذا يعني أنك لست مضطرًا للذهاب إلى صالة ألعاب رياضية أو حضور أي دروس شخصية. يمكنك أداء جميع التدريبات الخاصة بك في راحة منزلك في الوقت الذي يناسبك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك توفير المال نظرًا لعدم وجود تكاليف إضافية مثل عضويات الصالة الرياضية أو رسوم الفصل المرتبطة بمنصات التدريب عبر الإنترنت مثل منصة التمرين Netflix.
فائدة كبيرة أخرى لاستخدام منصة تمارين عبر الإنترنت مثل منصة التمرين Netflix هي تعدد استخداماتها.
مع محتوى شامل يتراوح من اليوغا إلى HIIT إلى Pilates ، فإنه يوفر شيئًا للجميع ، بغض النظر عن مستوى لياقتهم وأهدافهم.
كما يوفر توصيات مخصصة مصممة خصيصًا لاحتياجات كل مستخدم ، حتى يجدوا دائمًا شيئًا مناسبًا لهم كل يوم.
علاوة على ذلك ، تتيح هذه المنصة للمستخدمين الوصول إلى الفصول الحية وتسمح لهم بالتفاعل مع مستخدمين آخرين في الوقت الفعلي ، مما يجعل التدريبات أكثر جاذبية وإمتاعًا من الأساليب التقليدية.
أنواع مختلفة من التمارين
تدريب القوة: يعد تدريب القوة مكونًا رئيسيًا في أي برنامج تمرين.
يقوي العضلات ويقويها ، بالإضافة إلى زيادة كثافة العظام والتمثيل الغذائي.
تقدم Netflix تدريبات قائمة على القوة مثل تمارين وزن الجسم ، وأجراس القهوة ، وأربطة المقاومة ، والتدريب الدائري. يمكن أن تساعد هذه التمارين في تحسين الوضع والاستقرار الأساسي مع زيادة مستويات قوتك الإجمالية.
تمارين القلب: تعتبر تمارين الكارديو رائعة لصحة قلبك ، فهي تحرق السعرات الحرارية وتحسن مستويات التحمل.
تقدم Netflix تمارين القلب مثل الجري في الهواء الطلق أو على جهاز المشي ؛ تدريب متقطع عالي الكثافة (HIIT) ؛ ركوب الدراجات؛ سباحة؛ حبل القفز؛ الات التجديف؛ ومتسلقي السلالم. هناك شيء للجميع ، بغض النظر عن مستوى اللياقة!
اليوجا: تعتبر اليوجا طريقة ممتازة لتقليل مستويات التوتر من خلال تحسين المرونة وتوازن الجسم.
تقدم Netflix دروسًا في اليوغا تتراوح من المبتدئين إلى المستويات المتقدمة.
كما أنها توفر دروسًا مصممة خصيصًا لاستهداف أجزاء مختلفة من الجسم - مثل الساقين والأرداف أو الذراعين والكتفين - والتي يمكن تصميمها لتناسب احتياجاتك أو أهدافك المحددة.
الخلاصة: قم بزيادة التدريبات الخاصة بك في المنزل إلى الحد الأقصى باستخدام منصة التمرين
باستخدام منصة التمرين Netflix ، يمكنك زيادة التدريبات الخاصة بك في المنزل.
مع أكثر من 500 برنامج للاختيار من بينها ، يمكنك العثور على التمرين المناسب لأي مستوى لياقة وخبرة.
سواء كنت بدأت للتو أو تتطلع إلى تحسين لعبتك ، فهناك شيء ما على Netflix للجميع.
يمكنك أيضًا تخصيص التدريبات الخاصة بك عن طريق تحديد تمارين معينة تستهدف مجموعات عضلية معينة أو مناطق تركيز.
بالإضافة إلى ذلك ، مع توفر مجموعة متنوعة من الأحذية والتصميمات ، من السهل العثور على الأفضل بالنسبة لك والحفاظ على روتينك منتعشًا.
أخيرًا ، العديد من البرامج لها أهداف قصيرة المدى حتى تتمكن من تتبع التقدم والبقاء متحمسًا على طول الطريق.
مع هذه الأدوات في متناول اليد ، أصبح الحصول على الشكل في المنزل أسهل من أي وقت مضى!