شعر

إن إضافة أطعمة معينة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد شعرك على النمو، كما أن الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والبقوليات توفر الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لشعر قوي وصحي. كما تساعد الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والخضروات الورقية الداكنة، والحبوب المدعمة، على توصيل الأكسجين إلى فروة الرأس. اقرأ أكثر