CrossFit: فهم ما هو وما هي الفوائد
CrossFit هو برنامج تمرين مكثف لكامل الجسم يجمع بين رفع الأثقال وتكييف القلب والأوعية الدموية. تم إنشاؤه وتسجيله في عام 2000 من قبل جريج غلاسمان، لاعب جمباز سابق من كاليفورنيا. يستخدم نظام CrossFit الحركات الوظيفية، مثل القرفصاء والرفعة المميتة والضغط والضغط لاستهداف الجسم بأكمله في جلسة واحدة. شدة… اقرأ أكثر