نظام عذائي

الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتناوب بين فترات الصيام والأكل ولا يحدد الأطعمة التي يجب عليك تناولها، بل متى يجب عليك تناولها. خلال فترة الصيام، والتي يمكن أن تتراوح من عدة ساعات إلى بضعة أيام، لا يتم استهلاك أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على سعرات حرارية. تشير الأبحاث إلى أن … اقرأ أكثر