С напредването на технологиите грижата за вашето здраве стана много по-достъпна и практична, защото днес има приложения за наблюдение на вашето здраве.
Приложение за слушане на музика
Използването на приложения за наблюдение на вашето здраве може да бъде ключът към поддържането на здравословни навици, проследяване на напредъка ви и по-голям контрол върху тялото ви.
Днес ще ви представя три нови безплатни приложения, които ви помагат да наблюдавате здравето си по лесен и ефективен начин.
Защо си струва да използвате приложение за наблюдение на здравето си?
Приложенията за наблюдение на здравето играят основна роля във вашата рутина, защото ви помагат да събирате и организирате данни за вашето физическо и психическо състояние.
Тези приложения записват дейности като пулс, ежедневни стъпки, качество на съня, диета, хидратация и дори ниво на стрес.
С тази организирана информация става по-лесно да разберете как тялото ви реагира на определени навици и какво можете да подобрите.
Най-хубавото е, че тези инструменти ви позволяват да проследявате напредъка си във времето, да идентифицирате модели и да коригирате рутината си, за да се чувствате по-добре и по-здрави.
Fitbit
Първо, Fitbit е едно от най-пълните приложения за тези, които искат да следят здравето си в детайли.
Fitbit автоматично записва цялата ви физическа активност, от ходене до по-интензивни упражнения като бягане или колоездене.
Освен това приложението следи и качеството на вашия сън, като предоставя данни за времето, което сте прекарали във всеки етап от съня.
За да ви поддържа мотивирани, приложението предлага ежедневни или седмични предизвикателства, както и персонализирани цели, които можете да зададете за физическа активност, хранене или сън.
Приложението е безплатно и много пълно с няколко функции, но има и премиум версия, още по-подробна и с персонализирани планове.
Health Mate от Withings
Второ, Health Mate е приложение, разработено от Withings, компания, специализирана в свързани здравни устройства като интелигентни везни и апарати за кръвно налягане.
Health Mate автоматично проследява вашите ежедневни физически дейности, като предприети стъпки, изминато разстояние и изгорени калории.
Една от силните страни на Health Mate е контролът на теглото, той ви позволява да записвате теглото си ежедневно и да преглеждате развитието му във времето чрез графики.
Освен това приложението генерира подробни отчети за вашето здраве и благосъстояние, което е много полезно за проследяване на напредъка ви или дори за споделяне на тези данни с вашия лекар по време на консултации.
Пейсър
И накрая, ако основната ви цел е да се движите повече и да наблюдавате физическата си активност през целия ден, Pacer може да бъде идеалното решение.
Това е едно от най-популярните приложения за броене на стъпки и е много лесно за използване.
Просто инсталирайте приложението на мобилния си телефон и то започва да брои стъпките ви автоматично, без да са необходими сложни настройки.
Приложението предлага прости и ясни графики, за да покаже вашата ежедневна, седмична и месечна активност. Това ви помага да следите напредъка си и да останете мотивирани да постигате ежедневните си цели за крачки.
Голямо предимство на Pacer е, че работи дори без интернет връзка, можете да записвате вашите стъпки и физически дейности, без да е необходимо да сте свързани.
Последни съображения
Приложенията Fitbit, Health Mate и Pacer са мощни, лесни за използване инструменти за наблюдение на вашето здраве и ви помагат да поддържате по-балансирана рутина.
Всеки предлага специфични функции за различни нужди, от контролиране на физическите дейности до наблюдение на съня и кръвното налягане.
Изберете това, което най-добре отговаря на вашия начин на живот и започнете да се грижите за здравето си по практичен и ефективен начин.
В крайна сметка грижата за себе си никога не е била толкова достъпна с помощта на технологиите!
За да изтеглите някое от тези приложения, отидете в магазина за приложения на вашето устройство. Android или iOS и изтеглете.