Как да подобрите нощния си сън
Сънят и здравето са тясно свързани и подобряването на съня през нощта е от съществено значение за оптималното физическо и психическо здраве. Лошото качество или неадекватният сън може да има отрицателно въздействие и върху двете. Получаването на достатъчно качествен сън може да помогне за намаляване на стреса, да повиши имунитета, да регулира хормоните и да помогне... Продължение