Pokud jde o přerušovaný půst, aplikaci pro půst lze použít jako skvělý nástroj ke sledování vašeho pokroku.
Jeden aplikace přerušovaného půstu může uživatelům pomoci sledovat, kdy by se měli postit a jaké jsou jejich cíle.
optimalapp.com
Může také poskytovat připomenutí, kdy začít a kdy ukončit půsty.
To pomáhá zajistit, aby si lidé udrželi své dietní plány a zůstaňte ve svém úsilí důslední.
Mnoho aplikací navíc poskytuje podrobné analytické nástroje, které uživatelům umožňují získat přehled o tom, jak na tom jsou dietní plán, například zjistit, které dny byly nejúspěšnější nebo nejméně úspěšné při dodržování plánu.
Různé typy plánů přerušovaného půstu
Metoda 16/8: Metoda 16/8 je typ plánu přerušovaného půstu, který zahrnuje 16hodinový půst a konzumaci jídla v 8hodinovém okně.
Tato metoda vyžaduje, aby jednotlivci vynechali snídani a místo toho omezili čas na jídlo na 8 hodin (např. 12:00 až 20:00).
Během zbývajících 16 hodin dne se nepřijímají žádné kalorie.
Tento druh půstní plán Může být užitečný pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože omezuje dobu, po kterou mohou jídlo konzumovat.
Dieta 5:2: Dieta 5:2 je dalším typem plánu přerušovaného půstu, ve kterém jednotlivci jedí normálně pět dní v týdnu, ale postí se dva dny, které po sobě nejdou.
Střídavý půst: Střídavý půst (ADF) je dalším oblíbeným typem plánu přerušovaného půstu, který zahrnuje střídání 24hodinových půstů a 24hodinových svátků každý druhý den.
V období půstu lze konzumovat pouze vodu nebo nekalorické nápoje; Během tohoto období se nesmí konzumovat žádné jiné jídlo nebo tekutina obsahující kalorie.
Jak používat aplikaci přerušovaného půstu
THE aplikace přerušovaného půstu je snadný způsob, jak sledovat a monitorovat váš životní styl s půstem.
Chcete-li začít používat aplikaci, musíte si nejprve vytvořit účet a nastavit profil.
To vám umožní přizpůsobit funkce aplikace tak, aby vyhovovaly vašim konkrétním potřebám.
Můžete si také přidat přátele a rodinu, kteří dodržují podobný půst, abyste viděli, jak si vedou v porovnání s vaším pokrokem.
Jakmile si nastavíte svůj účet, je čas začít sledovat půsty pomocí aplikace.
Můžete snadno zaznamenat, kdy půst začíná a končí, stejně jako jaký typ jídla nebo pití byl v tomto období zkonzumován.
Aplikace také poskytne užitečné tipy, jak dlouho držet půst pro dosažení nejlepších výsledků, a také návrhy jídel, která se nejlépe hodí pro různé denní doby nebo délky půstů.
A konečně, v případě potřeby jsou v aplikaci připomenutí, která uživatelům umožňují být upozorněni, když je čas začít nebo zastavit půst.
Závěr
Závěrem lze říci, že aplikace s přerušovaným půstem může být skvělým nástrojem pro každého, kdo chce dosáhnout svých fitness cílů.
Schopnost spojit se s ostatními uživateli a sledovat jejich pokrok může být navíc skvělým zdrojem motivace a podpory.
Celkově vzato, a aplikace přerušovaného půstu může být užitečným nástrojem, který pomáhá lidem dosáhnout jejich cílů bez velkého úsilí.