S pokrokem technologií se péče o vaše zdraví stala mnohem dostupnější a praktičtější, protože nyní existují aplikace pro sledování vašeho zdraví.
Používání aplikací pro sledování zdraví může být klíčem k udržení zdravých návyků, sledování vašeho pokroku a větší kontrole nad svým tělem.
Dnes vám představím tři nové bezplatné aplikace, které vám pomohou sledovat vaše zdraví jednoduchým a efektivním způsobem.
Proč se vyplatí používat aplikaci ke sledování svého zdraví?
Aplikace pro sledování zdraví hrají klíčovou roli ve vaší rutině, protože vám pomáhají shromažďovat a organizovat data o vašem fyzickém a duševním stavu.
Tyto aplikace sledují aktivity, jako je srdeční frekvence, denní kroky, kvalita spánku, strava, hydratace a dokonce i úroveň stresu.
Díky těmto uspořádaným informacím bude snazší pochopit, jak vaše tělo reaguje na určité návyky a co můžete zlepšit.
Nejlepší ze všeho je, že tyto nástroje vám umožňují sledovat váš pokrok v průběhu času, identifikovat vzorce a upravit svou rutinu, abyste se cítili lépe a zdravěji.
Fitbit
Za prvé, Fitbit je jednou z nejúplnějších aplikací pro ty, kteří chtějí podrobně sledovat své zdraví.
Fitbit automaticky zaznamenává veškerou vaši fyzickou aktivitu, od chůze až po intenzivnější cvičení, jako je běh nebo jízda na kole.
Kromě toho aplikace také monitoruje kvalitu vašeho spánku a poskytuje údaje o čase, který jste strávili v každé fázi spánku.
Abyste byli motivovaní, aplikace nabízí denní nebo týdenní výzvy a také personalizované cíle, které si můžete nastavit pro fyzickou aktivitu, výživu nebo spánek.
Aplikace je zdarma a velmi kompletní s několika funkcemi, má však také prémiovou verzi, ještě podrobnější a s personalizovanými plány.
Health Mate od Withings
Za druhé, Health Mate je aplikace vyvinutá společností Withings, která se specializuje na připojená zdravotnická zařízení, jako jsou chytré váhy a monitory krevního tlaku.
Health Mate automaticky sleduje vaše denní fitness aktivity, jako jsou ušlé kroky, ušlá vzdálenost a spálené kalorie.
Jednou ze silných stránek Health Mate je kontrola hmotnosti, umožňuje vám denně zaznamenávat svou váhu a sledovat její vývoj v čase prostřednictvím grafů.
Kromě toho aplikace generuje podrobné zprávy o vašem zdraví a pohodě, což je velmi užitečné pro sledování vašeho pokroku nebo dokonce sdílení těchto dat s vaším lékařem během konzultací.
Pacer
Nakonec, pokud je vaším hlavním cílem více se pohybovat a sledovat svou fyzickou aktivitu po celý den, Pacer by mohl být perfektním řešením.
Je to jedna z nejpopulárnějších aplikací pro počítání kroků a její použití je velmi jednoduché.
Stačí nainstalovat aplikaci do telefonu a ta začne automaticky počítat vaše kroky, aniž byste potřebovali složitá nastavení.
Aplikace nabízí jednoduché a přímočaré grafy, které ukazují vaši denní, týdenní a měsíční aktivitu. To vám pomůže sledovat váš pokrok a zůstat motivovaní k dosažení vašich denních cílů.
Velkou výhodou Paceru je, že funguje i bez připojení k internetu, můžete zaznamenávat své kroky a fyzické aktivity bez nutnosti připojení.
Závěrečné úvahy
Aplikace Fitbit, Health Mate a Pacer jsou výkonné a snadno použitelné nástroje pro sledování vašeho zdraví a pomáhají vám udržovat vyváženější rutinu.
Každý nabízí specifické funkce pro různé potřeby, od sledování fyzické aktivity až po sledování spánku a krevního tlaku.
Vyberte si, co nejlépe vyhovuje vašemu životnímu stylu a začněte se o své zdraví starat praktickým a účinným způsobem.
Péče o sebe totiž ještě nikdy nebyla tak dostupná s pomocí techniky!
Chcete-li si stáhnout kteroukoli z těchto aplikací, přejděte do obchodu s aplikacemi v telefonu. Android nebo iOS a stáhněte si ji.