Wenn es um intermittierendes Fasten geht, kann eine Fasten-App als großartiges Tool verwendet werden, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.
Eins Intervallfasten-App kann Benutzern helfen, den Überblick zu behalten, wann sie fasten sollten und was ihre Ziele sind.
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Es kann auch Erinnerungen an den Beginn und das Ende des Fastens liefern.
Dies trägt dazu bei, dass die Menschen ihre behalten Diätpläne und bleiben Sie konsequent in Ihren Bemühungen.
Darüber hinaus bieten viele Apps detaillierte Analysetools, mit denen Benutzer einen Einblick in ihre Arbeit mit dem erhalten Diät Plan, z. B. zu sehen, an welchen Tagen sie am erfolgreichsten oder am wenigsten erfolgreich waren, um den Plan zu befolgen.
Verschiedene Arten von intermittierenden Fastenplänen
Die 16/8-Methode: Die 16/8-Methode ist eine Art intermittierender Fastenplan, bei dem 16 Stunden gefastet und Mahlzeiten innerhalb eines 8-Stunden-Fensters eingenommen werden.
Diese Methode erfordert, dass Personen das Frühstück auslassen und stattdessen ihre Essenszeit auf ein 8-Stunden-Fenster (z. B. 12:00 bis 20:00) beschränken.
Während der restlichen 16 Stunden des Tages werden keine Kalorien verbraucht.
Diese Art von Fastenplan Es kann für diejenigen nützlich sein, die abnehmen möchten, da es die Zeit begrenzt, in der sie Nahrung zu sich nehmen können.
Die 5:2-Diät: Die 5:2-Diät ist eine andere Art von intermittierendem Fastenplan, bei dem Personen an fünf Tagen in der Woche normal essen, aber an zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen fasten.
Alternate Day Fasting: Alternate Day Fasting (ADF) ist eine weitere beliebte Art des intermittierenden Fastenplans, bei dem an abwechselnden Tagen zwischen 24-Stunden-Fasten und 24-Stunden-Festen gewechselt wird.
Während der Fastenzeit dürfen nur Wasser oder kalorienfreie Getränke konsumiert werden; während dieser Zeit dürfen keine anderen kalorienhaltigen Lebensmittel oder Flüssigkeiten verzehrt werden.
So verwenden Sie die Intervallfasten-App
Ö Intervallfasten-App Es ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Fastenlebensstil zu verfolgen und zu überwachen.
Um die App nutzen zu können, müssen Sie zunächst ein Konto erstellen und ein Profil einrichten.
Auf diese Weise können Sie die Funktionen der App an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpassen.
Sie können auch Freunde und Familie hinzufügen, die einen ähnlichen Fastenlebensstil verfolgen, damit Sie sehen können, wie sie mit Ihrem Fortschritt abschneiden.
Nachdem Sie Ihr Konto eingerichtet haben, ist es an der Zeit, Ihr Fasten mit dem zu verfolgen Anwendung.
Sie können leicht aufzeichnen, wann ein Fasten beginnt und endet und welche Art von Essen oder Getränken während dieser Zeit konsumiert wurde.
Die App gibt Ihnen auch hilfreiche Tipps, wie lange Sie fasten sollten, um die besten Ergebnisse zu erzielen, sowie Vorschläge für Mahlzeiten, die am besten zu verschiedenen Tageszeiten oder der Länge der Fastenzeiten passen.
Schließlich gibt es bei Bedarf Erinnerungen in der App, mit denen Benutzer benachrichtigt werden können, wenn es Zeit ist, mit dem Fasten zu beginnen oder es zu beenden.
Abschluss
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine intermittierende Fasten-App ein großartiges Tool für alle sein kann, die ihre Fitnessziele erreichen möchten.
Darüber hinaus kann die Möglichkeit, sich mit anderen Benutzern zu verbinden und Ihren Fortschritt zu verfolgen, eine großartige Quelle der Motivation und Unterstützung sein.
Insgesamt eins Intervallfasten-App Es kann ein nützliches Werkzeug sein, das Menschen hilft, ihre Ziele ohne allzu großen Aufwand zu erreichen.