Με την πρόοδο της τεχνολογίας, η φροντίδα της υγείας σας έχει γίνει πολύ πιο προσιτή και πρακτική, γιατί σήμερα υπάρχουν εφαρμογές για την παρακολούθηση της υγείας σας.
Εφαρμογή για να ακούσετε μουσική
Η χρήση εφαρμογών για την παρακολούθηση της υγείας σας μπορεί να είναι το κλειδί για τη διατήρηση υγιεινών συνηθειών, την παρακολούθηση της προόδου σας και τον περισσότερο έλεγχο του σώματός σας.
Σήμερα, θα σας παρουσιάσω τρεις νέες δωρεάν εφαρμογές που σας βοηθούν να παρακολουθείτε την υγεία σας με απλό και αποτελεσματικό τρόπο.
Γιατί αξίζει να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή για να παρακολουθείτε την υγεία σας;
Οι εφαρμογές παρακολούθησης της υγείας διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο στη ρουτίνα σας, επειδή σας βοηθούν να συλλέγετε και να οργανώνετε δεδομένα σχετικά με τη σωματική και ψυχική σας κατάσταση.
Αυτές οι εφαρμογές καταγράφουν δραστηριότητες όπως ο καρδιακός ρυθμός, τα καθημερινά βήματα, η ποιότητα του ύπνου, η διατροφή, η ενυδάτωση και ακόμη και το επίπεδο άγχους.
Με αυτές τις πληροφορίες οργανωμένες, γίνεται ευκολότερο να κατανοήσετε πώς αντιδρά το σώμα σας σε ορισμένες συνήθειες και τι μπορείτε να βελτιώσετε.
Το καλύτερο από όλα, αυτά τα εργαλεία σάς επιτρέπουν να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου, να αναγνωρίζετε μοτίβα και να προσαρμόζετε τη ρουτίνα σας για να αισθάνεστε καλύτερα και πιο υγιείς.
Fitbit
Πρώτον, το Fitbit είναι μια από τις πιο ολοκληρωμένες εφαρμογές για όσους θέλουν να παρακολουθούν λεπτομερώς την υγεία τους.
Το Fitbit καταγράφει αυτόματα όλη τη σωματική σας δραστηριότητα, από το περπάτημα έως την πιο έντονη άσκηση όπως το τρέξιμο ή το ποδήλατο.
Επιπλέον, η εφαρμογή παρακολουθεί επίσης την ποιότητα του ύπνου σας, παρέχοντας δεδομένα για το χρόνο που περάσατε σε κάθε στάδιο ύπνου.
Για να έχετε κίνητρο, η εφαρμογή προσφέρει καθημερινές ή εβδομαδιαίες προκλήσεις, καθώς και εξατομικευμένους στόχους που μπορείτε να θέσετε για σωματική δραστηριότητα, διατροφή ή ύπνο.
Η εφαρμογή είναι δωρεάν και πολύ πλήρης με αρκετές λειτουργίες, ωστόσο διαθέτει και premium έκδοση, ακόμα πιο αναλυτική και με εξατομικευμένα σχέδια.
Health Mate από την Withings
Δεύτερον, το Health Mate είναι μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από την Withings, μια εταιρεία που ειδικεύεται σε συνδεδεμένες συσκευές υγείας, όπως έξυπνες ζυγαριές και συσκευές παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης.
Το Health Mate παρακολουθεί αυτόματα τις καθημερινές σας σωματικές δραστηριότητες, όπως τα βήματα που έχετε κάνει, την απόσταση που διανύσατε και τις θερμίδες που καίτε.
Ένα από τα δυνατά σημεία του Health Mate είναι ο έλεγχος βάρους, σας επιτρέπει να καταγράφετε το βάρος σας καθημερινά και να βλέπετε την εξέλιξή του με την πάροδο του χρόνου μέσω γραφημάτων.
Επιπλέον, η εφαρμογή δημιουργεί λεπτομερείς αναφορές σχετικά με την υγεία και την ευημερία σας, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για την παρακολούθηση της προόδου σας ή ακόμα και για την κοινή χρήση αυτών των δεδομένων με τον γιατρό σας κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων.
Βηματιστής
Τέλος, αν ο κύριος στόχος σας είναι να κινείστε περισσότερο και να παρακολουθείτε τη σωματική σας δραστηριότητα όλη την ημέρα, το Pacer θα μπορούσε να είναι η τέλεια λύση.
Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές μέτρησης βημάτων και είναι πολύ απλή στη χρήση.
Απλώς εγκαταστήστε την εφαρμογή στο κινητό σας και θα αρχίσει να μετράει αυτόματα τα βήματά σας, χωρίς να χρειάζεται πολύπλοκες ρυθμίσεις.
Η εφαρμογή προσφέρει απλά και απλά γραφήματα για να δείξει την καθημερινή, εβδομαδιαία και μηνιαία δραστηριότητά σας. Αυτό σας βοηθά να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να παραμένετε παρακινημένοι για να επιτύχετε τους καθημερινούς στόχους βημάτων σας.
Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του Pacer είναι ότι λειτουργεί ακόμα και χωρίς σύνδεση στο διαδίκτυο, μπορείτε να καταγράψετε τα βήματα και τις σωματικές σας δραστηριότητες χωρίς να χρειάζεται να είστε συνδεδεμένοι.
Τελικές σκέψεις
Οι εφαρμογές Fitbit, Health Mate και Pacer είναι ισχυρά, εύχρηστα εργαλεία για την παρακολούθηση της υγείας σας και σας βοηθούν να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη ρουτίνα.
Κάθε ένα προσφέρει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά για διαφορετικές ανάγκες, από τον έλεγχο των σωματικών δραστηριοτήτων μέχρι την παρακολούθηση του ύπνου και της αρτηριακής πίεσης.
Επιλέξτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σας και αρχίστε να φροντίζετε την υγεία σας με πρακτικό και αποτελεσματικό τρόπο.
Άλλωστε, η φροντίδα του εαυτού σας δεν ήταν ποτέ τόσο προσιτή με τη βοήθεια της τεχνολογίας!
Για να κατεβάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις εφαρμογές, μεταβείτε στο κατάστημα εφαρμογών της συσκευής σας. android ή iOS και λήψη.