Το Netflix είναι μια πλατφόρμα ροής που έχει γίνει το σημείο αναφοράς για ψυχαγωγία και τώρα για άσκηση.
Το Netflix Exercise Platform είναι ένα διαδικτυακό πρόγραμμα άσκησης που υποστηρίζεται από τεχνολογία AI και προσφέρει στους χρήστες εξατομικευμένες προπονήσεις με βάση το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τους στόχους και τις προτιμήσεις τους.
Η πλατφόρμα κυκλοφόρησε το 2020 για να προσφέρει στους πελάτες περισσότερες επιλογές όταν πρόκειται να παραμείνουν σε φόρμα στο σπίτι.
Περιλαμβάνει τέσσερα διαφορετικά επίπεδα προπόνησης: αρχάριους, ενδιάμεσους, προχωρημένους και ειδικούς, καθώς και πέντε διαφορετικούς τύπους προπονήσεων: προπόνηση δύναμης, προπόνηση καρδιο/αντοχής, ρουτίνες γιόγκα/διατάσεις, μαθήματα πολεμικών τεχνών/πυγμαχία και μαθήματα «διασκέδασης» όπως η Zumba. ή χορευτικές ρουτίνες.
Κάθε μάθημα είναι διάρκειας 30 λεπτών και έχει σχεδιαστεί για να δουλεύει ολόκληρο το σώμα σας, διατηρώντας σας κίνητρο καθ' όλη τη διάρκεια της συνεδρίας.
Το πρόγραμμα προσφέρει επίσης εξατομικευμένα σχέδια διατροφής που δημιουργούνται από εγγεγραμμένους διαιτολόγους που χρησιμοποιούνται για να συμπληρώσουν τις προπονήσεις.
Επιπλέον, μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου χρησιμοποιώντας την ενσωματωμένη λειτουργία παρακολούθησης για να δείτε πόσο μακριά έχετε προχωρήσει από την έναρξη του προγράμματος.
Με αυτές τις δυνατότητες σε συνδυασμό με εξατομικευμένες συμβουλές προπόνησης από πιστοποιημένους εκπαιδευτές στην πορεία – η πλατφόρμα άσκησης Netflix έχει όλα όσα χρειάζεται ένας χρήστης για να επιτύχει τους στόχους φυσικής κατάστασης του πιο γρήγορα από ποτέ!
Οφέλη από την online εκπαίδευση μέσω της πλατφόρμας ασκήσεων
Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της διαδικτυακής εκπαίδευσης είναι η ευκολία. Με την πλατφόρμα προπόνησης Netflix, μπορείτε να έχετε πρόσβαση στα μαθήματα και τις προπονήσεις σας από οπουδήποτε με σύνδεση στο διαδίκτυο.
Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πάτε σε γυμναστήριο ή να παρακολουθήσετε προσωπικά μαθήματα. Μπορείτε να κάνετε όλες τις προπονήσεις σας στην άνεση του σπιτιού σας την ώρα που σας ταιριάζει καλύτερα.
Επιπλέον, εξοικονομείτε χρήματα καθώς δεν υπάρχουν πρόσθετα έξοδα, όπως συνδρομές στο γυμναστήριο ή τέλη μαθημάτων που σχετίζονται με διαδικτυακές πλατφόρμες εκπαίδευσης, όπως η πλατφόρμα προπόνησης Netflix.
Ένα άλλο τεράστιο πλεονέκτημα της χρήσης μιας διαδικτυακής πλατφόρμας ασκήσεων όπως η πλατφόρμα άσκησης Netflix είναι η ευελιξία της.
Με περιεκτικό περιεχόμενο που κυμαίνεται από γιόγκα έως HIIT έως πιλάτες, προσφέρει κάτι για όλους, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους τους.
Παρέχει επίσης εξατομικευμένες προτάσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες κάθε χρήστη, ώστε να βρίσκουν πάντα κάτι κατάλληλο για αυτόν κάθε μέρα.
Επιπλέον, αυτή η πλατφόρμα δίνει στους χρήστες πρόσβαση σε ζωντανά μαθήματα και τους επιτρέπει να αλληλεπιδρούν με άλλους χρήστες σε πραγματικό χρόνο, κάνοντας τις προπονήσεις πολύ πιο ελκυστικές και ευχάριστες από τις παραδοσιακές μεθόδους.
Διαφορετικοί τύποι ασκήσεων
Προπόνηση δύναμης: Η προπόνηση δύναμης είναι βασικό συστατικό οποιουδήποτε προγράμματος άσκησης.
Δυναμώνει και τονώνει τους μυς, καθώς και αυξάνει την οστική πυκνότητα και τον μεταβολισμό.
Το Netflix προσφέρει προπονήσεις με βάση τη δύναμη, όπως ασκήσεις με σωματικό βάρος, kettlebells, ζώνες αντίστασης και κυκλική προπόνηση. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της στάσης του σώματος και της σταθερότητας του πυρήνα ενώ αυξάνουν τα συνολικά επίπεδα δύναμης.
Καρδιοάσκηση: Η καρδιο άσκηση είναι εξαιρετική για την υγεία της καρδιάς σας, καίει θερμίδες και βελτιώνει τα επίπεδα αντοχής σας.
Το Netflix προσφέρει ασκήσεις καρδιο όπως τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους ή σε διάδρομο. διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT). ποδηλασία? κολύμπι; σχοινακι; μηχανές κωπηλασίας? και αναρριχητές σκαλοπατιών. Υπάρχει κάτι για όλους, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης!
Γιόγκα: Η γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα του στρες βελτιώνοντας την ευελιξία και την ισορροπία του σώματος.
Το Netflix προσφέρει μαθήματα γιόγκα που κυμαίνονται από αρχάριους έως προχωρημένους.
Προσφέρουν επίσης μαθήματα ειδικά σχεδιασμένα για να στοχεύουν διαφορετικά μέρη του σώματος – όπως πόδια και γλουτούς ή χέρια και ώμους – που μπορούν να προσαρμοστούν για να ταιριάζουν στις συγκεκριμένες ανάγκες ή στόχους σας.
Συμπέρασμα: Μεγιστοποιήστε τις προπονήσεις σας στο σπίτι με την πλατφόρμα άσκησης
Χρησιμοποιώντας την πλατφόρμα προπόνησης Netflix, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τις προπονήσεις σας στο σπίτι.
Με περισσότερα από 500 προγράμματα για να διαλέξετε, μπορείτε να βρείτε την κατάλληλη προπόνηση για οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης και εμπειρίας.
Είτε μόλις ξεκινάτε είτε ψάχνετε να βελτιώσετε το παιχνίδι σας, υπάρχει κάτι στο Netflix για όλους.
Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τις προπονήσεις σας επιλέγοντας συγκεκριμένες ασκήσεις που στοχεύουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες ή περιοχές εστίασης.
Επιπλέον, με μια ποικιλία παπουτσιών και στυλ διαθέσιμα, είναι εύκολο να βρείτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα για εσάς και να διατηρήσετε τη ρουτίνα σας φρέσκια.
Τέλος, πολλά από τα προγράμματα έχουν βραχυπρόθεσμους στόχους, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο και να παραμένετε παρακινημένοι στην πορεία.
Με αυτά τα εργαλεία στο χέρι, είναι πιο εύκολο από ποτέ να αποκτήσεις φόρμα στο σπίτι!