CrossFit: κατανοήστε τι είναι και ποια οφέλη
Το CrossFit είναι ένα έντονο πρόγραμμα προπόνησης για όλο το σώμα που συνδυάζει άρση βαρών και καρδιαγγειακή προετοιμασία. Δημιουργήθηκε και καταχωρήθηκε το 2000 από τον Greg Glassman, έναν πρώην γυμναστή από την Καλιφόρνια. Το CrossFit χρησιμοποιεί λειτουργικές κινήσεις, όπως squats, deadlifts, πρέσες και push-ups, για να στοχεύσει ολόκληρο το σώμα σε μία μόνο συνεδρία. Η ένταση του… διαβάστε περισσότερα
