क्रॉसफ़िट: समझें कि यह क्या है और इसके क्या लाभ हैं
क्रॉसफ़िट एक गहन पूर्ण-शरीर कसरत कार्यक्रम है जो वजन उठाने और कार्डियोवास्कुलर कंडीशनिंग को जोड़ता है। इसे 2000 में कैलिफ़ोर्निया के पूर्व जिमनास्ट ग्रेग ग्लासमैन द्वारा बनाया और पंजीकृत किया गया था। क्रॉसफ़िट एक ही सत्र में पूरे शरीर को लक्षित करने के लिए स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स, प्रेस और पुश-अप्स जैसे कार्यात्मक आंदोलनों का उपयोग करता है। की तीव्रता… और पढ़ें