नींद

एक दिनचर्या बनाने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिल रही है। नियमित सोने और जागने का समय निर्धारित करके शुरुआत करें। इससे आपके बच्चे के शरीर को यह समझने में मदद मिलेगी कि आराम करने का समय कब है, जिससे बेहतर गुणवत्ता वाली नींद को बढ़ावा मिलेगा। साथ ही, उन्हीं गतिविधियों को अपने सोते समय की दिनचर्या का हिस्सा बनाने का प्रयास करें। वह … और पढ़ें