Kada je riječ o povremenom postu, aplikacija za post može se koristiti kao izvrstan alat za praćenje napretka.
Jedan aplikacija za povremeni post može pomoći korisnicima da prate kada trebaju postiti i koji su im ciljevi.
optimizeapp.com
Također može dati podsjetnike o tome kada započeti i završiti posti.
To pomaže osigurati da ljudi zadrže svoje planovi prehrane i ostanite dosljedni u svojim nastojanjima.
Osim toga, mnoge aplikacije pružaju alate za dubinsku analizu koji korisnicima omogućuju uvid u to kako rade s plan prehrane, kao što je vidjeti koji su dani bili najviše ili najmanje uspješni u praćenju plana.
Različite vrste planova povremenog posta
Metoda 16/8: Metoda 16/8 vrsta je plana isprekidanog posta koji uključuje post od 16 sati i konzumiranje obroka unutar 8-satnog prozora.
Ova metoda zahtijeva od pojedinaca da preskoče doručak i umjesto toga ograniče vrijeme jela na 8-satni prozor (npr. od 12 do 20 sati).
Tijekom preostalih 16 sati u danu ne unose se kalorije.
Ovakav plan posta Može biti koristan za one koji žele smršavjeti, jer ograničava vrijeme u kojem mogu konzumirati hranu.
Dijeta 5:2: Dijeta 5:2 još je jedna vrsta plana povremenog posta u kojem pojedinci jedu normalno pet dana u tjednu, ali poste dva dana koja nisu uzastopna.
Alternativni dan posta: Alternativni dan posta (ADF) je još jedna popularna vrsta plana isprekidanog posta koji uključuje izmjenu između 24-satnog posta i 24-satnog posta u alternativnim danima.
U razdoblju posta smije se piti samo voda ili bezkalorična pića; tijekom tog razdoblja ne smije se konzumirati nikakva druga kalorična hrana ili tekućina.
Kako koristiti aplikaciju za povremeni post
O aplikacija za povremeni post To je jednostavan način za praćenje i praćenje vašeg stila života u postu.
Da biste počeli koristiti aplikaciju, prvo morate stvoriti račun i postaviti profil.
To će vam omogućiti da prilagodite značajke aplikacije svojim specifičnim potrebama.
Također možete dodati prijatelje i obitelj koji slijede sličan životni stil posta kako biste mogli vidjeti kako im ide u usporedbi s vašim napretkom.
Nakon što postavite svoj račun, vrijeme je da počnete pratiti svoje postove primjena.
Možete jednostavno zabilježiti kada započinjete i završavate post, kao i koju vrstu hrane ili pića ste konzumirali u tom razdoblju.
Aplikacija će također pružiti korisne savjete o tome koliko dugo postiti za najbolje rezultate, kao i prijedloge obroka koji su najprikladniji za različita doba dana ili duljinu razdoblja posta.
Konačno, ako je potrebno, unutar aplikacije postoje podsjetnici koji korisnicima omogućuju da budu obaviješteni kada je vrijeme za početak ili prekid posta.
Zaključak
Zaključno, aplikacija za povremeni post može biti izvrstan alat za svakoga tko želi postići svoje fitness ciljeve.
Osim toga, mogućnost povezivanja s drugim korisnicima i praćenja vašeg napretka može biti izvrstan izvor motivacije i podrške.
Sve u svemu, a aplikacija za povremeni post može biti koristan alat koji pomaže ljudima da postignu svoje ciljeve bez puno truda.