Netflix je streaming platforma koja je postala omiljena za zabavu, a sada i za vježbanje.
Netflix Exercise Platform je online program vježbanja koji pokreće AI tehnologija koja korisnicima pruža personalizirane vježbe na temelju njihove razine kondicije, ciljeva i preferencija.
Platforma je pokrenuta 2020. kako bi kupcima ponudila više mogućnosti kada je u pitanju održavanje forme kod kuće.
Uključuje četiri različite razine vježbanja: početni, srednji, napredni i stručni, kao i pet različitih vrsta vježbi: trening snage, kardio/vježbe otpora, rutine joge/istezanja, satovi borilačkih vještina/boksa i "zabavni" satovi poput Zumba ili plesne rutine.
Svaki sat traje 30 minuta i osmišljen je za rad na cijelom tijelu, održavajući vas motiviranima tijekom cijele sesije.
Program također nudi personalizirane planove prehrane koje su izradili registrirani dijetetičari koji se koriste kao nadopuna vježbanju.
Osim toga, možete pratiti svoj napredak tijekom vremena koristeći ugrađenu značajku praćenja da vidite koliko ste daleko stigli od pokretanja programa.
S ovim značajkama u kombinaciji s personaliziranim savjetima za treniranje certificiranih trenera usput – Netflix Exercise Platform ima sve što je korisniku potrebno da postigne svoje fitness ciljeve brže nego ikada!
Prednosti online treninga putem platforme za vježbanje
Jedna od najvećih prednosti online obuke je praktičnost. S Netflix platformom za vježbanje možete pristupiti svojim satovima i vježbama s bilo kojeg mjesta s internetskom vezom.
To znači da ne morate ići u teretanu ili pohađati bilo kakvu osobnu nastavu. Sve svoje treninge možete odraditi u udobnosti vlastitog doma u vrijeme koje vam najviše odgovara.
Osim toga, štedite novac jer nema dodatnih troškova poput članstva u teretani ili naknada za tečajeve povezanih s online platformama za treniranje poput platforme za fitness Netflix.
Još jedna velika prednost korištenja online platforme za vježbanje kao što je Netflix Exercise Platform je njezina svestranost.
S opsežnim sadržajem koji se proteže od joge do HIIT-a i pilatesa, nudi ponešto za svakoga, bez obzira na razinu vaše kondicije i ciljeve.
Također pruža personalizirane preporuke prilagođene potrebama svakog korisnika, tako da svaki dan uvijek pronađe nešto za sebe.
Štoviše, ova platforma korisnicima daje pristup tečajevima uživo i omogućuje im interakciju s drugim korisnicima u stvarnom vremenu, čineći vježbanje mnogo zanimljivijim i ugodnijim od tradicionalnih metoda.
Različite vrste vježbi
Trening snage: Trening snage ključna je komponenta svakog programa vježbanja.
Jača i tonira mišiće te povećava gustoću kostiju i metabolizam.
Netflix nudi vježbe temeljene na snazi kao što su vježbe s tjelesnom težinom, kettlebells, trake otpora i kružni trening. Ove vježbe mogu pomoći u poboljšanju držanja i stabilnosti tijela dok povećavaju ukupnu razinu snage.
Aerobna tjelovježba: Aerobna tjelovježba odlična je za zdravlje srca, sagorijevanje kalorija i poboljšanje razine izdržljivosti.
Netflix nudi kardio, poput trčanja na otvorenom ili na traci za trčanje; intervalni trening visokog intenziteta (HIIT); biciklizam; plivanje; uže za preskakanje; strojevi za veslanje; i penjači po stepenicama. Za svakoga ponešto, bez obzira na razinu kondicije!
Joga: Joga je izvrstan način za smanjenje razine stresa uz istovremeno poboljšanje fleksibilnosti i ravnoteže tijela.
Netflix nudi satove joge u rasponu od početnih do naprednih razina.
Također nude tečajeve posebno osmišljene za ciljanje različitih dijelova tijela – poput nogu i stražnjice ili ruku i ramena – koji se mogu prilagoditi vašim specifičnim potrebama ili ciljevima.
Zaključak: Povećajte svoje kućne vježbe s platformom za vježbanje
Korištenjem Netflixove platforme za vježbanje možete maksimalno poboljšati svoje vježbanje kod kuće.
S više od 500 programa koje možete izabrati, možete pronaći pravi trening za bilo koju razinu kondicije i iskustvo.
Bilo da tek počinjete ili želite unaprijediti svoju igru, na Netflixu postoji nešto za svakoga.
Također možete prilagoditi svoje treninge odabirom specifičnih vježbi koje ciljaju određene mišićne skupine ili područja fokusa.
Osim toga, s različitim dostupnim tenisicama i stilovima, lako je pronaći ono što vam najbolje odgovara i održavati svoju rutinu svježom.
Naposljetku, mnogi programi imaju kratkoročne ciljeve tako da možete pratiti napredak i ostati motivirani na putu.
S ovim alatima u ruci lakše je nego ikad doći u formu kod kuće!