Dalam hal puasa intermiten, aplikasi puasa dapat digunakan sebagai alat yang hebat untuk melacak kemajuan Anda.
Satu aplikasi puasa intermiten dapat membantu pengguna melacak kapan mereka harus berpuasa dan apa tujuan mereka.
optimapp.com
Itu juga dapat memberikan pengingat tentang kapan harus memulai dan mengakhiri puasa.
Ini membantu memastikan bahwa orang menjaga mereka rencana diet dan tetap konsisten dalam usaha Anda.
Selain itu, banyak aplikasi menyediakan alat analitik mendalam yang memungkinkan pengguna mendapatkan wawasan tentang apa yang mereka lakukan dengan rencana diet, seperti melihat hari mana mereka paling berhasil atau paling tidak berhasil dalam mengikuti rencana.
Berbagai jenis rencana puasa intermiten
Metode 16/8: Metode 16/8 adalah jenis rencana puasa intermiten yang melibatkan puasa selama 16 jam dan mengonsumsi makanan dalam jendela 8 jam.
Metode ini mengharuskan individu untuk melewatkan sarapan dan sebagai gantinya membatasi waktu makan mereka hingga 8 jam (misalnya, 12:00 hingga 20:00).
Selama sisa 16 jam sehari, tidak ada kalori yang dikonsumsi.
Jenis ini rencana puasa ini dapat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena membatasi jumlah waktu mereka untuk mengonsumsi makanan.
Diet 5: 2: Diet 5: 2 adalah jenis lain dari rencana puasa intermiten di mana individu makan secara normal lima hari seminggu tetapi berpuasa pada dua hari yang tidak berturut-turut.
Puasa Hari Alternatif: Puasa Hari Alternatif (ADF) adalah jenis rencana puasa intermiten populer lainnya yang melibatkan pergantian antara puasa 24 jam dan pesta 24 jam pada hari alternatif.
Selama masa puasa, hanya air putih atau minuman bebas kalori yang boleh dikonsumsi; tidak ada makanan atau cairan lain yang mengandung kalori yang boleh dikonsumsi selama periode ini.
Cara menggunakan Aplikasi Puasa Intermiten
HAI aplikasi puasa intermiten itu cara mudah untuk melacak dan memantau gaya hidup puasa Anda.
Untuk mulai menggunakan aplikasi, Anda harus terlebih dahulu membuat akun dan menyiapkan profil.
Ini akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan fitur aplikasi dengan kebutuhan spesifik Anda.
Anda juga dapat menambahkan teman dan keluarga yang mengikuti gaya hidup puasa yang serupa sehingga Anda dapat melihat bagaimana perkembangan mereka terhadap kemajuan Anda.
Setelah mengatur akun Anda, saatnya untuk mulai melacak puasa Anda dengan aplikasi.
Anda dapat dengan mudah merekam kapan puasa dimulai dan diakhiri, serta jenis makanan atau minuman apa yang dikonsumsi selama periode tersebut.
Aplikasi ini juga akan memberi Anda tip bermanfaat tentang berapa lama berpuasa untuk hasil terbaik, serta saran untuk makanan yang paling cocok untuk waktu yang berbeda dalam sehari atau lamanya periode puasa.
Terakhir, jika diperlukan, ada pengingat di dalam aplikasi yang memungkinkan pengguna diberi tahu kapan waktunya untuk memulai atau menghentikan puasa mereka.
Kesimpulan
Kesimpulannya, aplikasi puasa intermiten bisa menjadi alat yang hebat bagi siapa saja yang ingin mencapai tujuan kebugarannya.
Selain itu, kemampuan untuk terhubung dengan pengguna lain dan melacak kemajuan Anda dapat menjadi sumber motivasi dan dukungan yang hebat.
Secara keseluruhan, satu aplikasi puasa intermiten dapat menjadi alat yang berguna yang membantu orang mencapai tujuan mereka tanpa terlalu banyak usaha.