CrossFit: pahami apa itu dan apa manfaatnya
CrossFit adalah program latihan seluruh tubuh yang intens yang menggabungkan angkat beban dan pengondisian kardiovaskular. Itu dibuat dan didaftarkan pada tahun 2000 oleh Greg Glassman, mantan pesenam dari California. CrossFit menggunakan gerakan fungsional, seperti squat, deadlift, press, dan push-up, untuk menargetkan seluruh tubuh dalam satu sesi. Intensitas… Baca selengkapnya
