Cara meningkatkan kualitas tidur malam Anda
Tidur dan kesehatan saling berkaitan erat dan meningkatkan kualitas tidur malam sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental yang optimal. Kualitas tidur yang buruk atau tidak memadai dapat berdampak negatif pada keduanya. Mendapatkan tidur berkualitas yang cukup dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatur hormon, dan membantu … Baca selengkapnya