Netflix は、エンターテインメントの定番、そして今ではエクササイズの定番となっているストリーミング プラットフォームです。
Netflix エクササイズ プラットフォームは、AI テクノロジーを活用したオンライン エクササイズ プログラムで、ユーザーのフィットネス レベル、目標、好みに基づいてパーソナライズされたワークアウトを提供します。
このプラットフォームは、自宅で健康を維持する際に、より多くの選択肢を顧客に提供するために 2020 年に開始されました。
これには、初級、中級、上級、エキスパートの 4 つの異なるワークアウト レベルに加え、筋力トレーニング、有酸素運動/レジスタンス トレーニング、ヨガ/ストレッチ ルーチン、武道/ボクシング クラス、および「楽しい」クラスの 5 種類のエクササイズが含まれています。ズンバまたはダンスのルーチン。
各クラスの長さは 30 分で、全身を鍛えるように設計されているため、セッション中ずっとモチベーションを保つことができます。
このプログラムでは、トレーニングを補うために管理栄養士が作成した個別の栄養計画も提供します。
さらに、内蔵の追跡機能を使用して時間の経過とともに進捗状況を追跡し、プログラムを開始してからどこまで到達したかを確認できます。
これらの機能と認定トレーナーによるパーソナライズされたトレーニングのヒントを組み合わせることで、Netflix エクササイズ プラットフォームには、ユーザーがこれまでよりも早くフィットネスの目標を達成するために必要なものがすべて揃っています。
エクササイズ プラットフォームを介したオンライン トレーニングの利点
オンライン トレーニングの最大の利点の 1 つは利便性です。 Netflix エクササイズ プラットフォームを使用すると、インターネット接続があればどこからでもクラスやエクササイズにアクセスできます。
つまり、ジムに行ったり、対面のクラスに参加したりする必要はありません。自宅で快適に、自分に合った時間にすべてのトレーニングを行うことができます。
さらに、Netflix フィットネス プラットフォームなどのオンライン トレーニング プラットフォームに関連するジムの会員費やクラス料金などの追加費用がかからないため、お金を節約できます。
Netflix エクササイズ プラットフォームのようなオンライン エクササイズ プラットフォームを使用するもう 1 つの大きな利点は、その多用途性です。
ヨガから HIIT、ピラティスに至るまでの包括的なコンテンツを備えており、フィットネス レベルや目標に関係なく、すべての人に何かを提供します。
また、各ユーザーのニーズに合わせたパーソナライズされた推奨事項も提供されるため、ユーザーは毎日自分に合ったものを常に見つけることができます。
さらに、このプラットフォームにより、ユーザーはライブ クラスにアクセスでき、他のユーザーとリアルタイムで対話できるため、ワークアウトが従来の方法よりもはるかに魅力的で楽しいものになります。
さまざまな種類のエクササイズ
筋力トレーニング: 筋力トレーニングは、あらゆる運動プログラムの重要な要素です。
筋肉を強化して調子を整え、骨密度と代謝を高めます。
Netflix では、自重トレーニング、ケトルベル、レジスタンスバンド、サーキット トレーニングなどの筋力ベースのワークアウトを提供しています。これらのエクササイズは、全体的な筋力レベルを向上させながら、姿勢と体幹の安定性を向上させるのに役立ちます。
有酸素運動：有酸素運動は心臓の健康、カロリーの燃焼、持久力レベルの向上に最適です。
Netflix では、屋外でのランニングやトレッドミルなどの有酸素運動を提供しています。高強度インターバルトレーニング (HIIT);サイクリング;水泳;縄跳び;ローイングマシン。そして階段を登る人たち。フィットネスレベルに関係なく、誰もが楽しめる何かがあります。
ヨガ: ヨガは、体の柔軟性とバランスを改善しながら、ストレスレベルを軽減する優れた方法です。
Netflix では、初心者から上級レベルまでのヨガ クラスを提供しています。
また、脚やお尻、腕や肩など、体のさまざまな部分をターゲットにするように特別に設計されたクラスも提供しており、特定のニーズや目標に合わせてカスタマイズできます。
結論: エクササイズ プラットフォームで自宅トレーニングを最大限に活用しましょう
Netflix のワークアウト プラットフォームを使用すると、自宅でのワークアウトを最大限に高めることができます。
500 を超えるプログラムから選択できるため、あらゆるフィットネス レベルや経験に最適なワークアウトを見つけることができます。
初心者でも、もっと上達したいと考えている人でも、Netflix には誰もが楽しめるコンテンツがあります。
特定の筋肉群や重点領域を対象とした特定のエクササイズを選択して、ワークアウトをカスタマイズすることもできます。
さらに、さまざまなスニーカーやスタイルが揃っているので、自分に最適なものを簡単に見つけて、いつもの習慣を新鮮に保つことができます。
最後に、プログラムの多くには短期的な目標があるため、進捗状況を追跡し、途中でモチベーションを維持することができます。
これらのツールがあれば、自宅でシェイプアップするのがこれまで以上に簡単になります。