CrossFit: それが何であり、どのような利点があるかを理解する
CrossFit é um programa intenso de treino de corpo inteiro que combina levantamento de peso e condicionamento cardiovascular. Foi criado e registrado em 2000 por Greg Glassman, um ex-ginasta da Califórnia. O CrossFit utiliza movimentos funcionais, como agachamento, levantamento terra, prensas e flexões, para atingir todo o corpo em uma única sessão. A intensidade do … 続きを読む
