食べ物

Uma dieta saudável para ter qualidade de vida é aquela que inclui uma variedade de alimentos nutritivos e quantidades mínimas de alimentos não saudáveis. Pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2. Existem muitos tipos diferentes de dietas que podem ser consideradas “saudáveis”, mas as mais populares incluem: a dieta mediterrânea, a dieta paleolítica, a dieta vegana e a dieta vegetariana. Cada um tem suas próprias vantagens e desvantagens, por isso é importante encontrar aquele que funciona melhor para você. Algumas dicas para escolher uma dieta saudável incluem: escolher alimentos integrais em vez de alimentos processados; fazer exercícios suficientes; tomar café da manhã todos … 続きを読む