CrossFit: それが何であり、どのような利点があるかを理解する
CrossFit は、ウェイトリフティングと心臓血管のコンディショニングを組み合わせた集中的な全身トレーニング プログラムです。これは、カリフォルニア出身の元体操選手であるグレッグ・グラスマンによって 2000 年に作成され、登録されました。 CrossFit は、スクワット、デッドリフト、プレス、腕立て伏せなどの機能的な動きを使用して、1 回のセッションで体全体をターゲットにします。その激しさは… 続きを読む
エクササイズ