生活の質を高める健康的な食事とは、栄養価の高いさまざまな食品を摂取し、不健康な食品を最小限に抑えた食事です。心臓病、脳卒中、2 型糖尿病などの慢性疾患の予防に役立ちます。 「健康的」とみなされる食事法にはさまざまな種類がありますが、最も人気のあるものには、地中海式食事法、パレオダイエット、ビーガンダイエット、ベジタリアンダイエットなどがあります。それぞれに長所と短所があるので、自分に最適なものを見つけることが重要です。健康的な食事を選ぶためのヒントとしては、加工食品よりも自然食品を選ぶことが挙げられます。十分な運動をする毎日朝食をとる 続きを読む
