기술이 발전함에 따라 건강을 관리하는 것이 훨씬 더 접근하기 쉽고 실용적이 되었습니다. 오늘날 건강을 모니터링할 수 있는 앱이 있기 때문입니다.
앱을 사용하여 건강을 모니터링하는 것은 건강한 습관을 유지하고 진행 상황을 추적하며 신체를 더 잘 제어하는 데 핵심이 될 수 있습니다.
오늘은 간단하고 효율적인 방법으로 건강을 모니터링하는 데 도움이 되는 새로운 무료 앱 세 가지를 소개하겠습니다.
건강을 모니터링하기 위해 앱을 사용하는 것이 왜 가치가 있습니까?
건강 모니터링 앱은 신체적, 정신적 상태에 대한 데이터를 수집하고 정리하는 데 도움이 되므로 일상 생활에서 기본적인 역할을 합니다.
이 앱은 심박수, 일일 걸음 수, 수면의 질, 다이어트, 수분 공급, 심지어 스트레스 수준과 같은 활동을 기록합니다.
이러한 정보를 정리하면 신체가 특정 습관에 어떻게 반응하는지, 무엇을 개선할 수 있는지를 더 쉽게 이해할 수 있습니다.
무엇보다도 이러한 도구를 사용하면 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적하고, 패턴을 식별하고, 기분이 더 좋고 건강해지도록 일상 생활을 조정할 수 있습니다.
핏비트
첫째, Fitbit은 자신의 건강을 자세히 모니터링하려는 사람들을 위한 가장 완벽한 애플리케이션 중 하나입니다.
Fitbit은 걷기부터 달리기, 사이클링과 같은 보다 강렬한 운동까지 모든 신체 활동을 자동으로 기록합니다.
또한 앱은 수면의 질을 모니터링하여 각 수면 단계에서 보낸 시간에 대한 데이터를 제공합니다.
동기 부여를 유지하기 위해 앱은 일일 또는 주간 챌린지뿐만 아니라 신체 활동, 영양 또는 수면에 대해 설정할 수 있는 개인화된 목표를 제공합니다.
이 응용 프로그램은 무료이며 여러 기능이 매우 완벽하지만 훨씬 더 상세하고 개인화된 계획이 포함된 프리미엄 버전도 있습니다.
Withings의 헬스메이트
둘째, 헬스메이트(Health Mate)는 스마트 체중계, 혈압계 등 커넥티드 헬스기기 전문 기업 위딩스(Withings)에서 개발한 앱입니다.
Health Mate는 걸음 수, 이동 거리, 소모한 칼로리 등 일일 신체 활동을 자동으로 추적합니다.
Health Mate의 강점 중 하나는 체중 조절입니다. 이를 통해 매일 체중을 기록하고 그래프를 통해 시간 경과에 따른 체중 변화를 확인할 수 있습니다.
또한 이 앱은 귀하의 건강과 웰빙에 대한 자세한 보고서를 생성하므로 진행 상황을 추적하거나 상담 중에 이 데이터를 의사와 공유하는 데 매우 유용합니다.
맥박 조정 장치
마지막으로, 하루 종일 더 많이 움직이고 신체 활동을 모니터링하는 것이 주요 목표라면 Pacer가 완벽한 솔루션이 될 수 있습니다.
가장 인기 있는 걸음 수 계산 앱 중 하나이며 사용이 매우 간단합니다.
복잡한 설정 없이 휴대폰에 앱을 설치하기만 하면 자동으로 걸음 수를 측정하기 시작합니다.
이 앱은 일일, 주간 및 월간 활동을 표시하는 간단하고 간단한 그래프를 제공합니다. 이를 통해 진행 상황을 추적하고 일일 걸음 수 목표를 달성할 수 있도록 동기를 부여받을 수 있습니다.
Pacer의 가장 큰 장점은 인터넷 연결 없이도 작동한다는 것입니다. 연결하지 않고도 걸음 수와 신체 활동을 기록할 수 있습니다.
최종 고려사항
Fitbit, Health Mate 및 Pacer 앱은 건강을 모니터링하고 보다 균형 잡힌 일상을 유지하는 데 도움이 되는 강력하고 사용하기 쉬운 도구입니다.
각각은 신체 활동 제어부터 수면 및 혈압 모니터링까지 다양한 요구에 맞는 특정 기능을 제공합니다.
귀하의 라이프 스타일에 가장 적합한 것을 선택하고 실용적이고 효율적인 방법으로 건강 관리를 시작하십시오.
결국, 기술의 도움으로 자신을 돌보는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다!
이러한 앱을 다운로드하려면 기기의 앱 스토어로 이동하세요. 기계적 인조 인간 또는 iOS 그리고 다운로드하세요.