akademia

CrossFit: zrozum, co to jest i jakie ma zalety

przez
cross fit

CrossFit to intensywny program treningu całego ciała, łączący podnoszenie ciężarów i poprawę kondycji układu sercowo-naczyniowego. Została stworzona i zarejestrowana w 2000 roku przez Grega Glassmana, byłego gimnastyka z Kalifornii. CrossFit wykorzystuje ruchy funkcjonalne, takie jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie i pompki, aby zaangażować całe ciało w jednej sesji. Intensywność… Dowiedz się więcej

Życie fitness

przez
vida fitness

Jakie korzyści daje aktywność fizyczna i jak może ona poprawić jakość Twojego życia? Korzyści płynące z fitnessu wykraczają poza jędrniejszy gorset i kaloryfer na brzuchu. Dobra kondycja fizyczna może poprawić Twoje ogólne samopoczucie i zdrowie, sprawiając, że będziesz szczęśliwszy i bardziej produktywny, zarówno w pracy, jak i w domu. Oto kilka z nich… Dowiedz się więcej