CrossFit: zrozum, co to jest i jakie ma zalety
CrossFit to intensywny program treningu całego ciała, łączący podnoszenie ciężarów i poprawę kondycji układu sercowo-naczyniowego. Została stworzona i zarejestrowana w 2000 roku przez Grega Glassmana, byłego gimnastyka z Kalifornii. CrossFit wykorzystuje ruchy funkcjonalne, takie jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie i pompki, aby zaangażować całe ciało w jednej sesji. Intensywność… czytaj więcej