Jak poprawić swój sen w nocy
Sen i zdrowie są ze sobą ściśle powiązane, a poprawa snu w nocy jest niezbędna dla optymalnego zdrowia fizycznego i psychicznego. Zła jakość lub niewystarczająca ilość snu mogą mieć negatywny wpływ na jedno i drugie. Wystarczająca ilość snu może pomóc zmniejszyć stres, zwiększyć odporność, regulować hormony i pomóc… czytaj więcej