Odată cu progresul tehnologiei, îngrijirea sănătății tale a devenit mult mai accesibilă și mai practică, deoarece astăzi există aplicații pentru a-ți monitoriza sănătatea.
Aplicație pentru a asculta muzică
Folosirea aplicațiilor pentru a vă monitoriza sănătatea poate fi cheia pentru menținerea obiceiurilor sănătoase, urmărirea progresului dvs. și pentru a avea mai mult control asupra corpului.
Astăzi, vă voi prezenta trei noi aplicații gratuite care vă ajută să vă monitorizați sănătatea într-un mod simplu și eficient.
De ce merită să folosiți o aplicație pentru a vă monitoriza sănătatea?
Aplicațiile de monitorizare a sănătății joacă un rol fundamental în rutina ta, deoarece te ajută să colectezi și să organizezi date despre starea ta fizică și psihică.
Aceste aplicații înregistrează activități precum ritmul cardiac, pașii zilnici, calitatea somnului, dieta, hidratarea și chiar nivelul de stres.
Cu aceste informații organizate, devine mai ușor să înțelegi cum reacționează corpul tău la anumite obiceiuri și ce poți îmbunătăți.
Cel mai bine, aceste instrumente vă permit să vă urmăriți progresul în timp, să identificați tiparele și să vă ajustați rutina pentru a vă simți mai bine și mai sănătos.
Fitbit
În primul rând, Fitbit este una dintre cele mai complete aplicații pentru cei care doresc să-și monitorizeze sănătatea în detaliu.
Fitbit înregistrează automat întreaga activitate fizică, de la mers pe jos până la exerciții mai intense, cum ar fi alergarea sau mersul cu bicicleta.
În plus, aplicația monitorizează și calitatea somnului, oferind date despre timpul petrecut în fiecare etapă de somn.
Pentru a vă menține motivat, aplicația oferă provocări zilnice sau săptămânale, precum și obiective personalizate pe care le puteți stabili pentru activitate fizică, alimentație sau somn.
Aplicația este gratuită și foarte completă cu mai multe funcții, însă are și o versiune premium, și mai detaliată și cu planuri personalizate.
Health Mate de Withings
În al doilea rând, Health Mate este o aplicație dezvoltată de Withings, o companie specializată în dispozitive de sănătate conectate, cum ar fi cântare inteligente și monitoare de tensiune arterială.
Health Mate urmărește automat activitățile fizice zilnice, cum ar fi pașii parcurși, distanța parcursă și caloriile arse.
Unul dintre punctele forte ale Health Mate este controlul greutății, vă permite să vă înregistrați zilnic greutatea și să vedeți evoluția acesteia în timp prin grafice.
În plus, aplicația generează rapoarte detaliate despre sănătatea și bunăstarea dvs., ceea ce este foarte util pentru a vă urmări progresul sau chiar pentru a partaja aceste date cu medicul dumneavoastră în timpul consultațiilor.
Pacer
În cele din urmă, dacă scopul tău principal este să te miști mai mult și să-ți monitorizezi activitatea fizică pe parcursul zilei, Pacer-ul ar putea fi soluția perfectă.
Este una dintre cele mai populare aplicații de numărare a pașilor și este foarte simplu de utilizat.
Doar instalați aplicația pe telefonul dvs. mobil și începe să vă număre pașii automat, fără a fi nevoie de setări complicate.
Aplicația oferă grafice simple și directe pentru a vă arăta activitatea zilnică, săptămânală și lunară. Acest lucru vă ajută să vă urmăriți progresul și să rămâneți motivat pentru a vă atinge obiectivele zilnice.
Un mare beneficiu al lui Pacer este că funcționează chiar și fără o conexiune la internet, îți poți înregistra pașii și activitățile fizice fără a fi nevoie să fii conectat.
Considerații finale
Aplicațiile Fitbit, Health Mate și Pacer sunt instrumente puternice și ușor de utilizat pentru a vă monitoriza sănătatea și pentru a vă ajuta să mențineți o rutină mai echilibrată.
Fiecare oferă caracteristici specifice pentru nevoi diferite, de la controlul activităților fizice până la monitorizarea somnului și a tensiunii arteriale.
Alege ce se potrivește cel mai bine stilului tău de viață și începe să ai grijă de sănătatea ta într-un mod practic și eficient.
La urma urmei, a avea grijă de tine nu a fost niciodată atât de accesibil cu ajutorul tehnologiei!
Pentru a descărca oricare dintre aceste aplicații, accesați magazinul de aplicații al dispozitivului dvs. android sau iOS și descărcați.