Pokiaľ ide o prerušovaný pôst, aplikácia na pôst môže byť skvelým nástrojom na sledovanie vášho pokroku.
Jeden aplikácia prerušovaného pôstu môže pomôcť používateľom sledovať, kedy by sa mali postiť a aké sú ich ciele.
optimizeapp.com
Môže tiež poskytovať pripomienky o tom, kedy začať a ukončiť pôst.
To pomáha zabezpečiť, aby si ľudia udržali svoje diétne plány a zostaňte vo svojom úsilí dôslední.
Okrem toho mnohé aplikácie poskytujú podrobné analytické nástroje, ktoré používateľom umožňujú získať prehľad o tom, ako sa im darí s diétny plán, napríklad zistiť, ktoré dni boli pri dodržiavaní plánu najúspešnejšie alebo najmenej úspešné.
Rôzne typy prerušovaného pôstu
Metóda 16/8: Metóda 16/8 je typ prerušovaného pôstu, ktorý zahŕňa 16-hodinový pôst a konzumáciu jedál v 8-hodinovom období.
Táto metóda vyžaduje, aby jednotlivci vynechali raňajky a namiesto toho obmedzili čas jedenia na 8-hodinové okno (napr. od 12:00 do 20:00).
Počas zostávajúcich 16 hodín dňa sa nespotrebúvajú žiadne kalórie.
Tento druh plán pôstu Môže to byť užitočné pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože obmedzuje čas, ktorý môžu konzumovať.
Diéta 5:2: Diéta 5:2 je ďalší typ prerušovaného pôstu, pri ktorom jednotlivci jedia normálne päť dní v týždni, ale dva dni po sebe držia pôst.
Striedavý pôst: Striedavý pôst (ADF) je ďalší populárny typ prerušovaného pôstu, ktorý zahŕňa striedanie 24-hodinových pôstov a 24-hodinových hostín každý druhý deň.
Počas obdobia pôstu sa môže konzumovať iba voda alebo nápoje bez kalórií; Počas tohto obdobia sa nesmú konzumovať žiadne iné potraviny ani tekutiny obsahujúce kalórie.
Ako používať aplikáciu prerušovaného pôstu
THE aplikácia prerušovaného pôstu je jednoduchý spôsob, ako sledovať a monitorovať svoj pôstny životný štýl.
Ak chcete začať používať aplikáciu, musíte si najprv vytvoriť účet a nastaviť profil.
To vám umožní prispôsobiť funkcie aplikácie tak, aby vyhovovali vašim špecifickým potrebám.
Môžete si tiež pridať priateľov a rodinu, ktorí dodržiavajú podobný pôstny životný štýl, aby ste videli, ako sa im darí v porovnaní s vaším pokrokom.
Keď si nastavíte účet, je čas začať sledovať svoje pôsty. aplikácie.
Môžete jednoducho zaznamenať, kedy pôst začína a končí, ako aj aký druh jedla alebo nápoja bol počas tohto obdobia konzumovaný.
Aplikácia tiež poskytne užitočné tipy, ako dlho sa postiť pre dosiahnutie najlepších výsledkov, ako aj návrhy jedál, ktoré sú najvhodnejšie pre rôzne denné doby alebo dĺžky pôstu.
Nakoniec, ak je to potrebné, v aplikácii sú pripomienky, ktoré umožňujú používateľom byť upozornení, kedy je čas začať alebo ukončiť pôst.
Záver
Záverom možno povedať, že aplikácia pre prerušovaný pôst môže byť skvelým nástrojom pre každého, kto chce dosiahnuť svoje fitness ciele.
Okrem toho, možnosť spojiť sa s ostatnými používateľmi a sledovať ich pokrok môže byť skvelým zdrojom motivácie a podpory.
Celkovo a aplikácia prerušovaného pôstu môže byť užitočným nástrojom, ktorý pomáha ľuďom dosiahnuť ich ciele bez väčšej námahy.