S pokrokom technológií sa starostlivosť o zdravie stala oveľa dostupnejšou a praktickejšou, pretože teraz existujú aplikácie na sledovanie vášho zdravia.
Používanie aplikácií na sledovanie zdravia môže byť kľúčom k udržiavaniu zdravých návykov, sledovaniu vášho pokroku a väčšej kontrole nad vaším telom.
Dnes vám predstavím tri nové bezplatné aplikácie, ktoré vám pomôžu sledovať vaše zdravie jednoduchým a efektívnym spôsobom.
Prečo sa oplatí používať aplikáciu na sledovanie vášho zdravia?
Aplikácie na sledovanie zdravia hrajú kľúčovú úlohu vo vašej rutine, pretože vám pomáhajú zhromažďovať a organizovať údaje o vašom fyzickom a duševnom stave.
Tieto aplikácie sledujú aktivity, ako je srdcová frekvencia, denné kroky, kvalita spánku, strava, hydratácia a dokonca aj úroveň stresu.
S týmito usporiadanými informáciami je ľahšie pochopiť, ako vaše telo reaguje na určité návyky a čo môžete zlepšiť.
A čo je najlepšie, tieto nástroje vám umožňujú sledovať váš pokrok v priebehu času, identifikovať vzorce a upraviť si rutinu tak, aby ste sa cítili lepšie a zdravšie.
Fitbit
V prvom rade je Fitbit jednou z najkompletnejších aplikácií pre tých, ktorí chcú podrobne sledovať svoje zdravie.
Fitbit automaticky zaznamenáva všetku vašu fyzickú aktivitu, od chôdze až po intenzívnejšie cvičenia ako beh alebo cyklistika.
Aplikácia navyše monitoruje kvalitu vášho spánku a poskytuje údaje o čase, ktorý ste strávili v každej fáze spánku.
Aby ste zostali motivovaní, aplikácia ponúka denné alebo týždenné výzvy, ako aj personalizované ciele, ktoré si môžete nastaviť v oblasti fyzickej aktivity, výživy alebo spánku.
Aplikácia je bezplatná a veľmi komplexná s niekoľkými funkciami, má však aj prémiovú verziu, ktorá je ešte podrobnejšia a ponúka personalizované plány.
Health Mate od Withings
Po druhé, Health Mate je aplikácia vyvinutá spoločnosťou Withings, ktorá sa špecializuje na prepojené zdravotnícke zariadenia, ako sú inteligentné váhy a tlakomery.
Health Mate automaticky sleduje vaše denné fitness aktivity, ako sú prejdené kroky, prejdená vzdialenosť a spálené kalórie.
Jednou zo silných stránok Health Mate je kontrola hmotnosti, ktorá vám umožňuje denne zaznamenávať vašu hmotnosť a sledovať jej vývoj v priebehu času pomocou grafov.
Aplikácia navyše generuje podrobné správy o vašom zdraví a pohode, čo je veľmi užitočné na sledovanie vášho pokroku alebo dokonca na zdieľanie týchto údajov s lekárom počas konzultácií.
Pacer
Ak je vaším hlavným cieľom viac sa pohybovať a sledovať svoju fyzickú aktivitu počas celého dňa, Pacer by mohol byť perfektným riešením.
Je to jedna z najpopulárnejších aplikácií na počítanie krokov a jej používanie je veľmi jednoduché.
Stačí si nainštalovať aplikáciu do telefónu a tá začne automaticky počítať vaše kroky bez nutnosti zložitého nastavovania.
Aplikácia ponúka jednoduché a prehľadné grafy, ktoré zobrazujú vašu dennú, týždennú a mesačnú aktivitu. To vám pomôže sledovať váš pokrok a zostať motivovaným k dosiahnutiu vašich denných cieľov v počte krokov.
Veľkou výhodou Paceru je, že funguje aj bez internetového pripojenia, môžete zaznamenávať svoje kroky a fyzické aktivity bez nutnosti pripojenia.
Záverečné úvahy
Aplikácie Fitbit, Health Mate a Pacer sú výkonné a ľahko použiteľné nástroje na sledovanie vášho zdravia a pomoc pri udržiavaní vyváženejšej rutiny.
Každý z nich ponúka špecifické funkcie pre rôzne potreby, od sledovania fyzickej aktivity až po monitorovanie spánku a krvného tlaku.
Vyberte si, čo najlepšie vyhovuje vášmu životnému štýlu a začnite sa starať o svoje zdravie praktickým a efektívnym spôsobom.
Veď starostlivosť o seba ešte nikdy nebola s pomocou technológií taká dostupná!
Ak si chcete stiahnuť ktorúkoľvek z týchto aplikácií, prejdite do obchodu s aplikáciami vo svojom telefóne. Android alebo iOS a stiahnite si ho.