Netflix je streamovacia platforma, ktorá sa stala obľúbeným miestom pre zábavu a teraz aj pre cvičenie.
Netflix Exercise Platform je online tréningový program s umelou inteligenciou, ktorý ponúka používateľom personalizované tréningy na základe ich úrovne fyzickej zdatnosti, cieľov a preferencií.
Platforma bola spustená v roku 2020 s cieľom ponúknuť zákazníkom viac možností, pokiaľ ide o udržiavanie formy doma.
Zahŕňa štyri rôzne úrovne tréningu: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý a expert, ako aj päť rôznych typov tréningov: silový tréning, kardio/tréning odporu, joga/strečing, hodiny bojových umení/boxu a „zábavné“ hodiny ako zumba alebo tanečné cvičenia.
Každá hodina trvá 30 minút a je navrhnutá tak, aby precvičila celé vaše telo a udržala vás motivovaných počas celej hodiny.
Program tiež ponúka personalizované výživové plány vytvorené registrovanými dietológmi, ktoré sa používajú ako doplnok k tréningom.
Navyše môžete sledovať svoj pokrok v priebehu času pomocou vstavanej funkcie sledovania, aby ste videli, ako ďaleko ste sa dostali od začiatku programu.
Vďaka týmto funkciám v kombinácii s personalizovanými tréningovými tipmi od certifikovaných trénerov má platforma Netflix Exercise Platform všetko, čo používateľ potrebuje na dosiahnutie svojich fitness cieľov rýchlejšie ako kedykoľvek predtým!
Výhody online tréningu prostredníctvom cvičebnej platformy
Jednou z najväčších výhod online vzdelávania je pohodlie. Vďaka tréningovej platforme Netflix máte prístup k svojim kurzom a tréningom odkiaľkoľvek s internetovým pripojením.
To znamená, že nemusíte cestovať do posilňovne ani navštevovať žiadne osobné kurzy. Všetky cvičenia môžete absolvovať v pohodlí domova v čase, ktorý vám najviac vyhovuje.
Navyše ušetríte peniaze, pretože s online tréningovými platformami, ako je napríklad platforma Netflix, nie sú spojené žiadne ďalšie náklady, ako sú členstvá v posilňovni alebo poplatky za kurzy.
Ďalšou veľkou výhodou používania online cvičebnej platformy, ako je Netflix Exercise Platform, je jej všestrannosť.
S komplexným obsahom od jogy až po HIIT a Pilates ponúka niečo pre každého, bez ohľadu na jeho úroveň fyzickej zdatnosti a ciele.
Taktiež poskytuje personalizované odporúčania prispôsobené potrebám každého používateľa, takže si každý deň nájde niečo vhodné pre seba.
Navyše, táto platforma poskytuje používateľom prístup k živým kurzom a umožňuje im interagovať s ostatnými používateľmi v reálnom čase, vďaka čomu sú tréningy oveľa pútavejšie a príjemnejšie ako tradičné metódy.
Rôzne druhy cvičení
Silový tréning: Silový tréning je kľúčovou súčasťou každého cvičebného programu.
Posilňuje a tonizuje svaly, ako aj zvyšuje hustotu kostí a metabolizmus.
Netflix ponúka silové tréningy, ako sú cvičenia s vlastnou váhou, kettlebelly, odporové pásy a kruhový tréning. Tieto cviky môžu pomôcť zlepšiť držanie tela a stabilitu jadra a zároveň zvýšiť celkovú úroveň sily.
Aeróbne cvičenie: Aeróbne cvičenie je skvelé pre zdravie srdca, spaľuje kalórie a zlepšuje vytrvalosť.
Netflix ponúka kardio tréningy ako beh vonku alebo na bežiacom páse; vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT); cyklistika; plávanie; švihadlo; veslovacie trenažéry; a lezcov po schodoch. Každý si tu nájde niečo pre seba, bez ohľadu na úroveň fyzickej zdatnosti!
Jóga: Jóga je vynikajúci spôsob, ako znížiť hladinu stresu a zároveň zlepšiť flexibilitu a rovnováhu tela.
Netflix ponúka kurzy jogy od začiatočníkov až po pokročilých.
Ponúkajú tiež kurzy špeciálne navrhnuté pre rôzne časti tela – ako sú nohy a zadok alebo ruky a ramená – ktoré je možné prispôsobiť vašim špecifickým potrebám alebo cieľom.
Záver: Maximalizujte svoje domáce tréningy s cvičebnou platformou
Používaním tréningovej platformy Netflix môžete maximalizovať svoje tréningy doma.
S viac ako 500 programami na výber si môžete nájsť ten správny tréning pre akúkoľvek úroveň fyzickej zdatnosti a skúsenosti.
Či už len začínate alebo sa chcete zlepšiť, na Netflixe si každý nájde niečo pre seba.
Tréningy si môžete prispôsobiť aj výberom konkrétnych cvikov, ktoré sa zameriavajú na určité svalové skupiny alebo oblasti zamerania.
Navyše, vďaka širokej ponuke tenisiek a štýlov je ľahké nájsť to, čo vám najviac vyhovuje, a udržať si sviežu rutinu.
Nakoniec, mnohé programy majú krátkodobé ciele, takže môžete sledovať svoj pokrok a zostať motivovaní počas celej cesty.
S týmito nástrojmi v ruke je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým dostať sa do formy doma!