แอพสำหรับติดตามสุขภาพ

ด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยี การดูแลสุขภาพของคุณจึงเข้าถึงได้ง่ายและใช้งานได้จริงมากขึ้น เพราะทุกวันนี้มีแอปติดตามสุขภาพของคุณ

แอพพลิเคชั่นฟังเพลง

การใช้แอปเพื่อติดตามสุขภาพของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ติดตามความก้าวหน้า และควบคุมร่างกายของคุณได้มากขึ้น

วันนี้ ฉันจะแนะนำให้คุณรู้จักกับแอปฟรีใหม่ 3 แอปที่ช่วยคุณตรวจสอบสุขภาพด้วยวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ

เหตุใดจึงควรใช้แอปเพื่อติดตามสุขภาพของคุณ

แอพติดตามสุขภาพมีบทบาทพื้นฐานในกิจวัตรของคุณเพราะช่วยคุณรวบรวมและจัดระเบียบข้อมูลเกี่ยวกับสภาพร่างกายและจิตใจของคุณ

แอพเหล่านี้บันทึกกิจกรรมต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนก้าวในแต่ละวัน คุณภาพการนอนหลับ การรับประทานอาหาร การให้น้ำ และแม้กระทั่งระดับความเครียด

ด้วยการจัดระเบียบข้อมูลนี้ คุณจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อนิสัยบางอย่างอย่างไร และคุณสามารถปรับปรุงอะไรได้บ้าง

 เหนือสิ่งอื่นใด เครื่องมือเหล่านี้ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าในช่วงเวลาหนึ่ง ระบุรูปแบบ และปรับกิจวัตรของคุณให้รู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

ฟิตบิท

ประการแรก Fitbit เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่สมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามสุขภาพของตนเองอย่างละเอียด

Fitbit บันทึกกิจกรรมการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณโดยอัตโนมัติ ตั้งแต่การเดินไปจนถึงการออกกำลังกายที่เข้มข้นมากขึ้น เช่น การวิ่งหรือปั่นจักรยาน

นอกจากนี้ แอปยังตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับของคุณ โดยให้ข้อมูลเวลาที่คุณใช้ในแต่ละช่วงการนอนหลับ

เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ แอปเสนอความท้าทายรายวันหรือรายสัปดาห์ รวมถึงเป้าหมายส่วนตัวที่คุณสามารถตั้งไว้สำหรับการออกกำลังกาย โภชนาการ หรือการนอนหลับ

แอปพลิเคชันนี้ฟรีและครบครันด้วยฟังก์ชันต่างๆ มากมาย อย่างไรก็ตาม ยังมีเวอร์ชันพรีเมียมซึ่งมีรายละเอียดมากกว่าและมีแผนเฉพาะบุคคลอีกด้วย

Health Mate โดย Withings

ประการที่สอง Health Mate เป็นแอปที่พัฒนาโดย Withings บริษัทที่เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์สุขภาพที่เชื่อมต่อ เช่น เครื่องชั่งอัจฉริยะ และเครื่องวัดความดันโลหิต

Health Mate ติดตามกิจกรรมการออกกำลังกายในแต่ละวันของคุณโดยอัตโนมัติ เช่น จำนวนก้าวที่เดิน ระยะทางที่เดินทาง และแคลอรี่ที่เผาผลาญ

จุดแข็งประการหนึ่งของ Health Mate คือการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งช่วยให้คุณสามารถบันทึกน้ำหนักของคุณทุกวัน และดูวิวัฒนาการเมื่อเวลาผ่านไปผ่านกราฟ

นอกจากนี้ แอปยังสร้างรายงานโดยละเอียดเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการติดตามความคืบหน้าของคุณ หรือแม้แต่แบ่งปันข้อมูลนี้กับแพทย์ในระหว่างการปรึกษาหารือ

เพเซอร์

สุดท้ายนี้ หากเป้าหมายหลักของคุณคือการเคลื่อนไหวให้มากขึ้นและติดตามกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณตลอดทั้งวัน Pacer อาจเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบ

เป็นหนึ่งในแอปนับก้าวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและใช้งานง่ายมาก

เพียงติดตั้งแอปบนโทรศัพท์มือถือของคุณ จากนั้นแอปจะเริ่มนับก้าวของคุณโดยอัตโนมัติ โดยไม่ต้องตั้งค่าที่ซับซ้อน

แอพนำเสนอกราฟที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมาเพื่อแสดงกิจกรรมรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือนของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและมีแรงบันดาลใจในการบรรลุเป้าหมายก้าวในแต่ละวัน

ข้อดีที่ยอดเยี่ยมของ Pacer ก็คือมันทำงานได้แม้ไม่มีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต คุณสามารถบันทึกจำนวนก้าวและกิจกรรมทางกายของคุณได้โดยไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อ

ข้อควรพิจารณาขั้นสุดท้าย

แอพ Fitbit, Health Mate และ Pacer เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังและใช้งานง่ายสำหรับการติดตามสุขภาพของคุณและช่วยให้คุณรักษากิจวัตรที่สมดุลมากขึ้น

แต่ละอันมีคุณสมบัติเฉพาะสำหรับความต้องการที่แตกต่างกัน ตั้งแต่การควบคุมกิจกรรมทางกายไปจนถึงการตรวจสอบการนอนหลับและความดันโลหิต

เลือกสิ่งที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด และเริ่มดูแลสุขภาพของคุณด้วยวิธีที่ปฏิบัติได้จริงและมีประสิทธิภาพ

ท้ายที่สุดแล้ว การดูแลตัวเองไม่เคยเข้าถึงได้ด้วยเทคโนโลยีนี้มาก่อน!

หากต้องการดาวน์โหลดแอปเหล่านี้ ให้ไปที่ App Store ของอุปกรณ์ หุ่นยนต์ หรือ iOS และดาวน์โหลด