เด็กทารก

การสร้างกิจวัตรประจำวันช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับเพียงพอ เริ่มต้นด้วยการกำหนดเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนเป็นประจำ วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของทารกเข้าใจว่าถึงเวลาพักผ่อนเมื่อใด และส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้น นอกจากนี้ พยายามทำกิจกรรมเดียวกันนี้ให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการเข้านอนของคุณด้วย ที่ … อ่านเพิ่มเติม