ออกกำลังกาย

CrossFit เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ผสมผสานการยกน้ำหนักและการปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือด สร้างขึ้นและจดทะเบียนในปี 2000 โดย Greg Glassman อดีตนักกายกรรมจากแคลิฟอร์เนีย CrossFit ใช้การเคลื่อนไหวเฉพาะส่วน เช่น สควอท เดดลิฟท์ การเพรสซิ่ง และวิดพื้น เพื่อกำหนดเป้าหมายทั่วทั้งร่างกายในเซสชั่นเดียว ความรุนแรงของ… อ่านเพิ่มเติม