CrossFit: เข้าใจว่ามันคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร
CrossFit é um programa intenso de treino de corpo inteiro que combina levantamento de peso e condicionamento cardiovascular. Foi criado e registrado em 2000 por Greg Glassman, um ex-ginasta da Califórnia. O CrossFit utiliza movimentos funcionais, como agachamento, levantamento terra, prensas e flexões, para atingir todo o corpo em uma única sessão. A intensidade do … อ่านเพิ่มเติม