Teknolojinin ilerlemesiyle sağlığınıza dikkat etmek çok daha erişilebilir ve pratik hale geldi çünkü günümüzde sağlığınızı takip edecek uygulamalar var.
Sağlığınızı izlemek için uygulamaları kullanmak, sağlıklı alışkanlıkları sürdürmenin, ilerlemenizi takip etmenin ve vücudunuz üzerinde daha fazla kontrole sahip olmanın anahtarı olabilir.
Bugün size sağlığınızı basit ve etkili bir şekilde izlemenize yardımcı olacak üç yeni ücretsiz uygulamayı tanıtacağım.
Sağlığınızı izlemek için neden bir uygulama kullanmaya değer?
Sağlık izleme uygulamaları rutininizde temel bir rol oynar çünkü fiziksel ve zihinsel durumunuzla ilgili verileri toplamanıza ve düzenlemenize yardımcı olurlar.
Bu uygulamalar kalp atış hızı, günlük adımlar, uyku kalitesi, diyet, sıvı alımı ve hatta stres düzeyi gibi etkinlikleri kaydeder.
Bu bilgilerin düzenlenmesiyle vücudunuzun belirli alışkanlıklara nasıl tepki verdiğini ve neleri geliştirebileceğinizi anlamak daha kolay hale gelir.
Hepsinden iyisi, bu araçlar zaman içindeki ilerlemenizi izlemenize, kalıpları belirlemenize ve rutininizi daha iyi ve sağlıklı hissedecek şekilde ayarlamanıza olanak tanır.
Fitbit
Öncelikle Fitbit, sağlıklarını detaylı bir şekilde takip etmek isteyenler için en eksiksiz uygulamalardan biridir.
Fitbit, yürüyüşten koşma veya bisiklete binme gibi daha yoğun egzersizlere kadar tüm fiziksel aktivitelerinizi otomatik olarak kaydeder.
Ayrıca uygulama, uykunuzun kalitesini de izleyerek her uyku aşamasında geçirdiğiniz süreye ilişkin veriler sağlar.
Uygulama sizi motive etmek için günlük veya haftalık zorlukların yanı sıra fiziksel aktivite, beslenme veya uyku için belirleyebileceğiniz kişiselleştirilmiş hedefler sunar.
Uygulama ücretsizdir ve çeşitli işlevlerle eksiksizdir, ancak aynı zamanda daha ayrıntılı ve kişiselleştirilmiş planlara sahip premium bir sürümü de vardır.
Withings'ten Sağlık Arkadaşı
İkincisi, Health Mate, akıllı teraziler ve tansiyon ölçüm cihazları gibi bağlantılı sağlık cihazları konusunda uzmanlaşmış bir şirket olan Withings tarafından geliştirilen bir uygulamadır.
Health Mate, attığınız adımlar, kat ettiğiniz mesafe ve yaktığınız kaloriler gibi günlük fiziksel aktivitelerinizi otomatik olarak takip eder.
Health Mate'in güçlü yönlerinden biri kilo kontrolüdür; kilonuzu günlük olarak kaydetmenize ve zaman içindeki gelişimini grafikler aracılığıyla görüntülemenize olanak tanır.
Ayrıca uygulama, sağlığınız ve refahınız hakkında ayrıntılı raporlar oluşturur; bu, ilerlemenizi takip etmek ve hatta bu verileri konsültasyonlar sırasında doktorunuzla paylaşmak için çok faydalıdır.
Pacer
Son olarak, asıl amacınız daha fazla hareket etmek ve gün boyunca fiziksel aktivitenizi izlemekse Pacer mükemmel bir çözüm olabilir.
En popüler adım sayma uygulamalarından biridir ve kullanımı çok basittir.
Uygulamayı cep telefonunuza yüklemeniz yeterlidir; karmaşık ayarlara gerek kalmadan adımlarınızı otomatik olarak saymaya başlar.
Uygulama günlük, haftalık ve aylık aktivitenizi gösteren basit ve anlaşılır grafikler sunar. Bu, ilerlemenizi takip etmenize ve günlük adım hedeflerinize ulaşmak için motive kalmanıza yardımcı olur.
Pacer'ın en büyük avantajı internet bağlantısı olmasa bile çalışması, adımlarınızı ve fiziksel aktivitelerinizi bağlanmanıza gerek kalmadan kaydedebilmenizdir.
Son hususlar
Fitbit, Health Mate ve Pacer uygulamaları sağlığınızı izlemeye ve daha dengeli bir rutini sürdürmenize yardımcı olan güçlü, kullanımı kolay araçlardır.
Her biri, fiziksel aktivitelerin kontrol edilmesinden uyku ve kan basıncının izlenmesine kadar farklı ihtiyaçlara yönelik spesifik özellikler sunar.
Yaşam tarzınıza en uygun olanı seçin ve sağlığınıza pratik ve verimli bir şekilde dikkat etmeye başlayın.
Sonuçta, teknolojinin yardımıyla kendinize bakmak hiç bu kadar erişilebilir olmamıştı!
Bu uygulamalardan herhangi birini indirmek için cihazınızın uygulama mağazasına gidin. android veya iOS ve indirin.