Netflix, eğlence ve şimdi egzersiz için bir ölçüt haline gelen bir akış platformudur.
Netflix Egzersiz Platformu, yapay zeka teknolojisiyle desteklenen çevrimiçi bir egzersiz programıdır ve kullanıcılara fitness düzeylerine, hedeflerine ve tercihlerine göre kişiselleştirilmiş egzersizler sunar.
Platform, konu evde formda kalmak olduğunda müşterilere daha fazla seçenek sunmak için 2020'de başlatıldı.
Dört farklı egzersiz seviyesi içerir: başlangıç, orta, ileri ve uzman ve beş farklı egzersiz türü: kuvvet antrenmanı, kardiyo/dayanıklılık antrenmanı, yoga/germe rutinleri, dövüş sanatları/boks dersleri ve Zumba gibi "eğlenceli" dersler veya dans rutinleri.
Her ders 30 dakika uzunluğundadır ve tüm vücudunuzu çalıştırarak sizi seans boyunca motive edecek şekilde tasarlanmıştır.
Program ayrıca, antrenmanları tamamlamak için kullanılan kayıtlı diyetisyenler tarafından oluşturulan kişiselleştirilmiş beslenme planları da sunar.
Ayrıca, programı başlattığınızdan bu yana ne kadar yol kat ettiğinizi görmek için yerleşik izleme özelliğini kullanarak zaman içindeki ilerlemenizi takip edebilirsiniz.
Bu özellikler, sertifikalı eğitmenlerin kişiselleştirilmiş egzersiz ipuçlarıyla birleştiğinde Netflix Egzersiz Platformu, bir kullanıcının fitness hedeflerine her zamankinden daha hızlı ulaşması için ihtiyaç duyduğu her şeye sahiptir!
Egzersiz platformu aracılığıyla çevrimiçi eğitimin faydaları
Çevrimiçi eğitimin en büyük faydalarından biri kolaylıktır. Netflix antrenman platformu ile derslerinize ve antrenmanlarınıza internet bağlantısı olan her yerden erişebilirsiniz.
Bu, fiziksel bir spor salonuna gitmeniz veya herhangi bir yüz yüze derse katılmanız gerekmediği anlamına gelir. Tüm antrenmanlarınızı evinizin rahatlığında size en uygun zamanda yapabilirsiniz.
Ayrıca, Netflix egzersiz platformu gibi çevrimiçi eğitim platformlarıyla ilişkili spor salonu üyelikleri veya ders ücretleri gibi ek maliyetler olmadığı için paradan tasarruf edersiniz.
Netflix Egzersiz Platformu gibi bir çevrimiçi egzersiz platformu kullanmanın bir başka büyük yararı da çok yönlülüğüdür.
Yogadan HIIT'e ve Pilates'e uzanan kapsamlı içeriğiyle, fitness düzeyi ve hedefleri ne olursa olsun herkes için bir şeyler sunuyor.
Ayrıca her kullanıcının ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmiş öneriler sunar, böylece her gün kendilerine uygun bir şey bulurlar.
Dahası, bu platform, kullanıcılara canlı derslere erişim sağlar ve diğer kullanıcılarla gerçek zamanlı olarak etkileşime girmelerine izin vererek, antrenmanları geleneksel yöntemlerden çok daha ilgi çekici ve eğlenceli hale getirir.
Farklı egzersiz türleri
Kuvvet Antrenmanı: Kuvvet antrenmanı, herhangi bir egzersiz programının önemli bir bileşenidir.
Kasları güçlendirir ve tonlandırır, ayrıca kemik yoğunluğunu ve metabolizmayı arttırır.
Netflix, vücut ağırlığı egzersizleri, kettlebells, direnç bantları ve dairesel antrenman gibi kuvvete dayalı antrenmanlar sunar. Bu egzersizler, genel güç seviyenizi artırırken duruş ve merkez bölge stabilitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kardiyo Egzersizi: Kardiyo egzersizi kalp sağlığınız için harikadır, kalori yakar ve dayanıklılık seviyenizi artırır.
Netflix, açık havada veya koşu bandında koşmak gibi kardiyo egzersizleri sunar; yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT); bisikletçilik; yüzme; atlama ipi; Kürek çekme makineleri; ve merdiven tırmanıcılar. Fitness seviyesinden bağımsız olarak herkes için bir şeyler var!
Yoga: Yoga, esnekliği ve vücut dengesini iyileştirerek stres düzeylerini azaltmanın mükemmel bir yoludur.
Netflix, başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar çeşitli yoga dersleri sunar.
Ayrıca, vücudun farklı bölgelerini (bacaklar ve kalçalar veya kollar ve omuzlar gibi) hedeflemek için özel olarak tasarlanmış, özel ihtiyaçlarınıza veya hedeflerinize uyacak şekilde uyarlanabilen sınıflar da sunarlar.
Sonuç: Egzersiz platformuyla evde egzersizlerinizi en üst düzeye çıkarın
Netflix egzersiz platformunu kullanarak evde egzersizlerinizi en üst düzeye çıkarabilirsiniz.
Aralarından seçim yapabileceğiniz 500'den fazla programla, her fitness ve deneyim düzeyi için doğru antrenmanı bulabilirsiniz.
İster yeni başlıyor ister oyununuzu geliştirmeye çalışıyor olun, Netflix'te herkes için bir şeyler var.
Belirli kas gruplarını veya odak alanlarını hedefleyen belirli egzersizleri seçerek egzersiz programlarınızı da özelleştirebilirsiniz.
Ayrıca, mevcut çeşitli ayakkabı ve stiller sayesinde size en uygun olanı bulmak ve rutininizi canlı tutmak çok kolay.
Son olarak, programların çoğunun kısa vadeli hedefleri vardır, böylece ilerlemeyi takip edebilir ve yol boyunca motive kalabilirsiniz.
Eldeki bu aletlerle evde forma girmek her zamankinden daha kolay!