CrossFit: ne olduğunu ve faydalarını anlayın

cross fit

CrossFit, ağırlık kaldırma ve kardiyovasküler kondisyonu birleştiren yoğun bir tam vücut egzersiz programıdır. Kaliforniyalı eski bir jimnastikçi olan Greg Glassman tarafından 2000 yılında yaratılmış ve tescil edilmiştir. CrossFit, tek bir seansta tüm vücudu hedeflemek için squat, deadlift, press ve şınav gibi fonksiyonel hareketleri kullanır. Yoğunluğu… devamını oku

spor hayatı

vida fitness

Fitness'ın faydaları nelerdir ve hayatınızı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir? Fitness faydaları daha sıkı bir korsajın veya altılı paketin ötesine geçer. Fitness, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirerek hem işte hem de evde sizi daha mutlu ve daha üretken hale getirebilir. İşte bunlardan sadece birkaçı… devamını oku