CrossFit: ne olduğunu ve faydalarını anlayın
CrossFit, ağırlık kaldırma ve kardiyovasküler kondisyonu birleştiren yoğun bir tam vücut egzersiz programıdır. Kaliforniyalı eski bir jimnastikçi olan Greg Glassman tarafından 2000 yılında yaratılmış ve tescil edilmiştir. CrossFit, tek bir seansta tüm vücudu hedeflemek için squat, deadlift, press ve şınav gibi fonksiyonel hareketleri kullanır. Yoğunluğu… devamını oku
