Gece uykunuzu nasıl iyileştirirsiniz?
Uyku ve sağlık yakından bağlantılıdır ve gece uykunuzu iyileştirmek, optimum fiziksel ve zihinsel sağlık için çok önemlidir. Kalitesiz veya yetersiz uyku her ikisini de olumsuz etkileyebilir. Yeterli kalitede uyku almak stresi azaltmaya, bağışıklığı güçlendirmeye, hormonları düzenlemeye yardımcı olabilir ve… devamını oku