Як покращити нічний сон
Сон і здоров’я тісно пов’язані між собою, і покращення нічного сну має важливе значення для оптимального фізичного та психічного здоров’я. Погана якість або недостатній сон може мати негативний вплив на обох. Достатньо якісний сон може допомогти зменшити стрес, підвищити імунітет, регулювати гормони та допомогти... Читати далі