کراس فٹ: سمجھیں کہ یہ کیا ہے اور اس کے کیا فوائد ہیں۔
CrossFit ایک شدید مکمل جسمانی ورزش کا پروگرام ہے جو وزن اٹھانے اور کارڈیو ویسکولر کنڈیشنگ کو یکجا کرتا ہے۔ اسے 2000 میں کیلیفورنیا کے سابق جمناسٹ گریگ گلاس مین نے بنایا اور رجسٹر کیا تھا۔ کراس فٹ ایک ہی سیشن میں پورے جسم کو نشانہ بنانے کے لیے فنکشنل حرکات، جیسے اسکواٹس، ڈیڈ لفٹ، پریس اور پش اپس کا استعمال کرتا ہے۔ کی شدت… مزید پڑھیں
