کالی مرچ، جو دنیا بھر میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے مصالحوں میں سے ایک ہے، صرف ایک مسالا سے کہیں زیادہ ہے۔ یہ اپنی حیرت انگیز خصوصیات کی وجہ سے صحت کے کئی فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر کالی مرچ میں پائپرین ہوتا ہے، جو ہاضمے کو بہتر بنانے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پائپرین جذب کو بھی بڑھاتا ہے… مزید پڑھیں
کالی مرچ صرف ایک مسالا سے زیادہ ہے، کیونکہ یہ بہت سے صحت کے فوائد لاتا ہے. کالی مرچ، مثال کے طور پر، پائپرین پر مشتمل ہے، جو جسم میں غذائی اجزاء کے ہاضمہ اور جذب کو بہتر بنا سکتی ہے۔ پائپرین ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے اور اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرسکتی ہیں۔ سفید مرچ، کے لیے… مزید پڑھیں
ایک بلڈ پریشر چیک کرنے والی ایپ، یہ صارفین کو اپنے گھروں میں آرام سے بلڈ پریشر کی سطح کی پیمائش اور ٹریک کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ ان ایپس کو عام طور پر ایک ہم آہنگ ڈیوائس کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ اسمارٹ واچ یا فٹنس ٹریکر، جو بلڈ پریشر کی پیمائش کر سکے۔ کا استعمال… مزید پڑھیں
بلڈ گلوکوز میٹر ایپ ایک ایسا ٹول ہے جو ذیابیطس کے شکار افراد کو ان کے بلڈ شوگر لیول کو ٹریک کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ ایپس حقیقی وقت میں درست ریڈنگ فراہم کرنے کے لیے جدید سینسرز اور الگورتھم استعمال کرتی ہیں۔ ایک ایپ کے ساتھ گلوکوز کی پیمائش کے عمل میں ڈیوائس کو ایپ کے ساتھ ہم آہنگ کرنا، رکھنا… مزید پڑھیں
ذیابیطس میٹر ایپ ایک موبائل ایپلی کیشن ہے جو ذیابیطس کے شکار لوگوں کو آسانی سے ان کے بلڈ شوگر کی سطح کی نگرانی اور ان کا انتظام کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ ایپ صارفین کو اپنی روزانہ کی ریڈنگ داخل کرنے کی اجازت دیتی ہے، جسے گلوکوز میٹر کا استعمال کرتے ہوئے ماپا جا سکتا ہے، تاکہ وقت کے ساتھ تبدیلیوں کو ٹریک کیا جا سکے۔ انہوں نے یہ بھی… مزید پڑھیں
وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ایک کھانے کا نمونہ ہے جو روزے اور کھانے کے ادوار کے درمیان بدلتا ہے اور یہ واضح نہیں کرتا ہے کہ آپ کو کون سے کھانے کھانے چاہئیں، بلکہ یہ بتاتے ہیں کہ آپ انہیں کب کھائیں۔ روزے کی مدت کے دوران، جو کئی گھنٹوں سے لے کر چند دنوں تک ہو سکتی ہے، کوئی بھی غذا یا مشروبات استعمال نہیں کیے جاتے جن میں کیلوریز ہو۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ… مزید پڑھیں
نیند اور صحت کا گہرا تعلق ہے اور آپ کی رات کی نیند کو بہتر بنانا بہترین جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے ضروری ہے۔ خراب معیار یا ناکافی نیند دونوں پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ کافی معیاری نیند لینے سے تناؤ کو کم کرنے، قوت مدافعت بڑھانے، ہارمونز کو منظم کرنے اور… مزید پڑھیں
زندگی کے معیار کے لیے صحت مند غذا وہ ہے جس میں متنوع غذائیت والی غذائیں اور کم سے کم مقدار میں غیر صحت بخش غذائیں شامل ہوں۔ یہ دل کی بیماری، فالج اور ٹائپ 2 ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ غذا کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں جنہیں "صحت مند" سمجھا جا سکتا ہے، لیکن سب سے زیادہ مقبول غذا میں شامل ہیں: … مزید پڑھیں
فٹنس کے کیا فوائد ہیں اور یہ آپ کی زندگی کو بہتر بنانے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے؟ تندرستی کے فوائد سخت چولی یا سکس پیک ایبس سے آگے ہیں۔ تندرستی آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کو بہتر بنا سکتی ہے، آپ کو کام اور گھر دونوں جگہوں پر زیادہ خوش اور زیادہ پیداواری بناتی ہے۔ یہاں صرف چند ایک ہیں… مزید پڑھیں
کالجوں اور یونیورسٹیوں میں طلبا کو صحت سے متعلق موضوعات کے بارے میں سکھانے کے لیے ہیلتھ کورسز پیش کیے جاتے ہیں۔ یہ کورسز مختلف موضوعات کا احاطہ کر سکتے ہیں، بشمول اناٹومی، فزیالوجی، بیماری کے عمل، اور طبی علاج۔ صحت کی دیکھ بھال کے کچھ کورسز صحت کی دیکھ بھال کے مخصوص شعبوں، جیسے نرسنگ یا فزیکل تھراپی پر بھی توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ بہت سارے… مزید پڑھیں