سفید شور: یہ آپ کے بچے کو بہتر سونے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے۔

ruido branco

سفید شور والی ایپس آرام دہ ماحول پیدا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں اور اکثر مختلف قسم کی آوازیں پیش کرتی ہیں، جیسے سمندر کی لہریں، بارش، جامد، یا جانوروں اور پرندوں کی آوازیں بھی۔ اس سے لوگوں کو آرام کرنے اور زیادہ آرام سے سونے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان ایپس کے ذریعہ بنائے گئے ساؤنڈ اسکیپس بھی ہو سکتے ہیں… مزید پڑھیں

اپنے بچے کی نیند کو بہتر بنانے کے لیے نکات

sono do bebê

روٹین بنانے سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کے بچے کو کافی نیند آ رہی ہے۔ باقاعدہ سونے کے اوقات اور جاگنے کے اوقات قائم کرکے شروع کریں۔ اس سے آپ کے بچے کے جسم کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آرام کا وقت کب ہے، بہتر معیار کی نیند کو فروغ دے گا۔ اس کے علاوہ، انہی سرگرمیوں کو اپنے سونے کے وقت کے معمول کا حصہ بنانے کی کوشش کریں۔ وہ… مزید پڑھیں