Netflix là một nền tảng phát trực tuyến đã trở thành lựa chọn hàng đầu cho mục đích giải trí và giờ đây là mục đích tập thể dục.
Netflix Exercise Platform là chương trình tập luyện trực tuyến sử dụng AI, cung cấp cho người dùng các bài tập được cá nhân hóa dựa trên mức độ thể lực, mục tiêu và sở thích của họ.
Nền tảng này được ra mắt vào năm 2020 nhằm cung cấp cho khách hàng nhiều lựa chọn hơn khi muốn giữ dáng tại nhà.
Nó bao gồm bốn cấp độ tập luyện khác nhau: người mới bắt đầu, trung cấp, nâng cao và chuyên gia, cũng như năm loại bài tập khác nhau: rèn luyện sức mạnh, rèn luyện tim mạch/sức đề kháng, bài tập yoga/kéo giãn, lớp võ thuật/đấm bốc và các lớp học "vui vẻ" như Zumba hoặc khiêu vũ.
Mỗi lớp học kéo dài 30 phút và được thiết kế để tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp bạn luôn có động lực trong suốt buổi học.
Chương trình này cũng cung cấp các kế hoạch dinh dưỡng được cá nhân hóa do các chuyên gia dinh dưỡng lập ra để bổ sung cho quá trình tập luyện.
Ngoài ra, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian bằng tính năng theo dõi tích hợp để xem bạn đã tiến triển được bao xa kể từ khi bắt đầu chương trình.
Với các tính năng này kết hợp với các mẹo tập luyện được cá nhân hóa từ các huấn luyện viên được chứng nhận – Nền tảng tập luyện Netflix có mọi thứ người dùng cần để đạt được mục tiêu thể dục nhanh hơn bao giờ hết!
Lợi ích của việc đào tạo trực tuyến thông qua nền tảng tập luyện
Một trong những lợi ích lớn nhất của đào tạo trực tuyến là sự tiện lợi. Với nền tảng tập luyện của Netflix, bạn có thể truy cập các lớp học và bài tập của mình từ bất kỳ đâu có kết nối Internet.
Điều này có nghĩa là bạn không cần phải đến phòng tập thể dục hoặc tham gia bất kỳ lớp học trực tiếp nào. Bạn có thể thực hiện mọi bài tập một cách thoải mái tại nhà vào thời điểm phù hợp nhất với bạn.
Ngoài ra, bạn còn tiết kiệm được tiền vì không có chi phí bổ sung như phí thành viên phòng tập hoặc học phí liên quan đến các nền tảng đào tạo trực tuyến như nền tảng tập luyện Netflix.
Một lợi ích tuyệt vời khác khi sử dụng nền tảng tập thể dục trực tuyến như Nền tảng tập thể dục Netflix là tính linh hoạt của nó.
Với nội dung toàn diện từ yoga đến HIIT và Pilates, chương trình này phù hợp với mọi người, bất kể trình độ thể lực và mục tiêu của họ.
Nó cũng cung cấp các đề xuất được cá nhân hóa theo nhu cầu của từng người dùng, để họ luôn tìm thấy thứ phù hợp với mình mỗi ngày.
Hơn nữa, nền tảng này cho phép người dùng truy cập vào các lớp học trực tiếp và tương tác với những người dùng khác theo thời gian thực, khiến việc tập luyện trở nên hấp dẫn và thú vị hơn nhiều so với các phương pháp truyền thống.
Các loại bài tập khác nhau
Rèn luyện sức mạnh: Rèn luyện sức mạnh là một phần quan trọng của bất kỳ chương trình tập luyện nào.
Tăng cường và làm săn chắc cơ bắp, cũng như tăng mật độ xương và quá trình trao đổi chất.
Netflix cung cấp các bài tập tăng cường sức mạnh như bài tập thể hình, tạ ấm, dây kháng lực và tập luyện theo mạch. Các bài tập này có thể giúp cải thiện tư thế và sự ổn định của cơ thể đồng thời tăng cường sức mạnh tổng thể của bạn.
Bài tập aerobic: Bài tập aerobic rất tốt cho sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo và cải thiện sức bền.
Netflix cung cấp các bài tập tim mạch như chạy ngoài trời hoặc trên máy chạy bộ; tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT); đạp xe; bơi lội; nhảy dây; máy chèo thuyền; và người leo cầu thang. Có sản phẩm phù hợp với mọi người, bất kể trình độ thể lực của họ!
Yoga: Yoga là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng đồng thời cải thiện sự linh hoạt và cân bằng của cơ thể.
Netflix cung cấp các lớp học yoga từ trình độ cơ bản đến nâng cao.
Họ cũng cung cấp các lớp học được thiết kế riêng để tập trung vào các bộ phận khác nhau của cơ thể - chẳng hạn như chân và mông hoặc tay và vai - có thể được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu hoặc mục tiêu cụ thể của bạn.
Kết luận: Tối đa hóa các bài tập luyện tại nhà của bạn với nền tảng tập luyện
Bằng cách sử dụng nền tảng tập luyện của Netflix, bạn có thể tối đa hóa việc tập luyện tại nhà.
Với hơn 500 chương trình để lựa chọn, bạn có thể tìm thấy bài tập phù hợp với mọi cấp độ và kinh nghiệm thể lực.
Cho dù bạn mới bắt đầu hay muốn nâng cao trình độ, Netflix đều có chương trình dành cho tất cả mọi người.
Bạn cũng có thể tùy chỉnh bài tập của mình bằng cách chọn các bài tập cụ thể nhắm vào các nhóm cơ hoặc vùng tập trung nhất định.
Thêm vào đó, với nhiều loại giày thể thao và kiểu dáng khác nhau, bạn có thể dễ dàng tìm được loại phù hợp nhất với mình và duy trì thói quen mới mẻ.
Cuối cùng, nhiều chương trình có mục tiêu ngắn hạn để bạn có thể theo dõi tiến trình của mình và duy trì động lực trong suốt quá trình.
Với những dụng cụ này trong tay, việc tập luyện tại nhà sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết!