A Netflix é uma plataforma de streaming que se tornou a referência para entretenimento e agora para exercícios.
A Netflix Exercise Platform é um programa de exercícios on-line desenvolvido com tecnologia de IA e oferece aos usuários exercícios personalizados com base em seu nível de condicionamento físico, objetivos e preferências.
A plataforma foi lançada em 2020 para oferecer aos clientes mais opções na hora de manter a forma em casa.
Inclui quatro níveis de treino diferentes: iniciante, intermediário, avançado e especialista, bem como cinco tipos diferentes de exercícios: treinamento de força, treinamento cardiovascular/resistência, rotinas de ioga/alongamento, aulas de artes marciais/boxe e aulas “divertidas” como Zumba ou rotinas de dança.
Cada aula tem 30 minutos de duração e foi projetada para trabalhar todo o seu corpo, mantendo-o motivado durante toda a sessão.
O programa também oferece planos de nutrição personalizados criados por nutricionistas registrados que são usados para complementar os treinos.
Além disso, você pode acompanhar seu progresso ao longo do tempo usando o recurso de rastreamento integrado para ver o quanto você avançou desde o início do programa.
Com esses recursos combinados com dicas de treinamento personalizadas de treinadores certificados ao longo do caminho – a Netflix Exercise Platform tem tudo o que um usuário precisa para atingir suas metas de condicionamento físico mais rápido do que nunca!
Benefícios dos treinos online pela plataforma de exercícios
Um dos maiores benefícios do treinamento online é a conveniência. Com a plataforma de exercícios da Netflix, você pode acessar suas aulas e exercícios de qualquer lugar com conexão à internet.
Isso significa que você não precisa se deslocar para uma academia física ou assistir a nenhuma aula presencial. Você pode fazer todos os seus treinos no conforto da sua própria casa no horário que melhor lhe convier.
Além disso, você economiza dinheiro, pois não há custos adicionais, como inscrições em academias ou taxas de aulas associadas a plataformas de treinamento on-line, como a plataforma de exercícios Netflix.
Outro grande benefício de usar uma plataforma de exercícios online como a Netflix Exercise Platform é sua versatilidade.
Com conteúdo abrangente que varia de ioga a HIIT e Pilates, oferece algo para todos, independentemente de seu nível de condicionamento físico e objetivos.
Ele também fornece recomendações personalizadas adaptadas às necessidades de cada usuário, para que eles sempre encontrem algo adequado para eles todos os dias.
Além do mais, esta plataforma dá aos usuários acesso a aulas ao vivo e permite que eles interajam com outros usuários em tempo real, tornando os treinos muito mais envolventes e agradáveis do que os métodos tradicionais.
Diferentes tipos de exercícios
Treinamento de Força: O treinamento de força é um componente chave de qualquer programa de exercícios.
Fortalece e tonifica os músculos, além de aumentar a densidade óssea e o metabolismo.
A Netflix oferece exercícios baseados em força, como exercícios de peso corporal, kettlebells, faixas de resistência e treinamento em circuito. Esses exercícios podem ajudar a melhorar a postura e a estabilidade do núcleo, ao mesmo tempo em que aumentam seus níveis gerais de força.
Exercícios aeróbicos: os exercícios aeróbicos são ótimos para a saúde do coração, queimam calorias e melhoram os níveis de resistência.
A Netflix oferece exercícios aeróbicos, como correr ao ar livre ou em uma esteira; treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT); ciclismo; natação; pular corda; máquinas de remo; e escaladores de escadas. Há algo para todos, independentemente do nível de condicionamento físico!
Yoga: Yoga é uma excelente maneira de reduzir os níveis de estresse, melhorando a flexibilidade e o equilíbrio do corpo.
A Netflix oferece aulas de ioga que variam do nível iniciante ao avançado.
Eles também oferecem aulas especificamente projetadas para atingir diferentes partes do corpo – como pernas e nádegas ou braços e ombros – que podem ser adaptadas para atender às suas necessidades ou objetivos específicos.
Conclusão: Maximize seus treinos em casa com a plataforma de exercícios
Ao usar a plataforma de exercícios da Netflix, você pode maximizar seus treinos em casa.
Com mais de 500 programas para escolher, você pode encontrar o treino certo para qualquer nível de preparo físico e experiência.
Esteja você apenas começando ou procurando melhorar seu jogo, há algo no Netflix para todos.
Você também pode personalizar seus treinos selecionando exercícios específicos que visam determinados grupos musculares ou áreas de foco.
Além disso, com uma variedade de tênis e estilos disponíveis, é fácil encontrar o que funciona melhor para você e manter sua rotina atualizada.
Por fim, muitos dos programas têm metas de curto prazo para que você possa acompanhar o progresso e se manter motivado ao longo do caminho.
Com essas ferramentas em mãos, é mais fácil do que nunca entrar em forma em casa!