CrossFit: hiểu nó là gì và nó có lợi ích gì
CrossFit là một chương trình tập luyện toàn thân cường độ cao kết hợp nâng tạ và điều hòa tim mạch. Nó được tạo ra và đăng ký vào năm 2000 bởi Greg Glassman, một cựu vận động viên thể dục dụng cụ đến từ California. CrossFit sử dụng các chuyển động chức năng, chẳng hạn như squats, deadlifts, press và push-up, để nhắm mục tiêu vào toàn bộ cơ thể trong một buổi tập duy nhất. Cường độ của… đọc thêm